Wie das Haar schneller wachsen kann
Lies weiter, um hilfreiche Tipps und Tricks zu erfahren, von Hausmitteln bis hin zu bahnbrechenden Produkten, um dein Haar von der Wurzel bis zur Spitze zu pflegen. Entdecke die Geheimnisse, die dir helfen, dein Haar schneller wachsen zu lassen.
Es gibt 3 Phasen des Haarwachstums1:
Anagen: Dies ist die aktive Wachstumsphase. Sie dauert 3 bis 10 Jahre und etwa 90 % deiner Haarfollikel befinden sich in dieser Phase.
Katagen: Dies ist die Übergangsphase, in der das Haarwachstum stoppt. Sie dauert 2–3 Wochen und etwa 1 % deiner Haarfollikel befinden sich in dieser Phase.
Telogen: Dies ist die Ruhephase, in der Haare ausfallen. Sie dauert 3–4 Monate und etwa 9 % der Haarfollikel befinden sich in dieser Phase.
WICHTIGE ERKENNTNISSE
Der durchschnittliche Wachstumszyklus des Haares beträgt zwischen 2 und 6 Jahren, abhängig von Faktoren wie Alter, Haartyp und allgemeinem Gesundheitszustand.
Ein gesunder Lebensstil kann zusammen mit gesunder Ernährung und einer regelmäßigen Haarpflegeroutine einen Unterschied bei der Geschwindigkeit machen, mit der Ihr Haar wächst.
Wenn Sie bemerken, dass Sie mehr Haare als gewöhnlich verlieren, sprechen Sie mit einem Arzt, da es vielleicht an einer Erkrankung liegt, dass Ihr Haar schneller als sonst ausfällt.
Von welchen Faktoren hängt das Haarwachstum ab?
Wenn du dich fragst, warum dein Haar nicht wächst oder du mehr Haarausfall als sonst hast, kann dies an einem oder mehreren dieser Faktoren liegen:1
Haarausfall in der Familie
Hormonelle Veränderungen
Schlechte Ernährung
Stress
Gewichtsverlust
Nähre dein Haar von innen
Eine der besten Methoden, um schnelleres Haarwachstum zu gewährleisten, besteht darin, sicherzustellen, dass dein Körper die richtigen Nährstoffe und Energie aus deiner Ernährung erhält. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist, ist nicht nur für längeres, sondern auch für kräftigeres Haar von entscheidender Bedeutung.1
Lebensmittel mit hohem Biotin-, Vitamin E- und Omega-3-Fettsäuregehalt sind: Eier, Nüsse, Avocados und fetter Fisch. Diese eignen sich hervorragend als Zugabe zu deinen Mahlzeiten, fördern die allgemeine Gesundheit der Haare und helfen, das Haarwachstum zu beschleunigen.1
Wenn du das Gefühl hast, dass du immer noch nicht genug Nährstoffe über deine Ernährung aufnimmst, warum probierst du nicht ein Nahrungsergänzungsmittel aus? Probiere die Haarwuchs-Nahrungsergänzungsmittel von Nioxin mit Biotin, Zink und Eisen aus, um das Haarwachstum zu unterstützen.
Flüssigkeitszufuhr ist wichtig
Flüssigkeitszufuhr ist der Schlüssel und wird oft unterschätzt, wenn es um Haarwachstum geht. Genauso wie dein Körper mit Flüssigkeit versorgt werden muss, damit er seine notwendigen Funktionen erfüllen kann, gilt dies auch für dein Haar.2 Wasser spielt eine entscheidende Rolle bei der Erhaltung der Haargesundheit und der Förderung des Wachstums. Achte also darauf, dass du den ganzen Tag über genügend Wasser trinkst, damit dein Haar von innen heraus gut mit Feuchtigkeit versorgt ist.2
Eine weitere Möglichkeit, dein Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen, ist eine feuchtigkeitsspendende Spülung wie die Spülungen von Nioxin, die den Feuchtigkeitshaushalt regulieren und trockener Kopfhaut vorbeugen. Unsere System 1 Spülung ist eine großartige Option für natürliches Haar, das leicht dünner wird, oder, wenn du unter fortschreitendem Haarausfall leidest, probiere unsere System 4 Spülung aus, die bei gefärbtem Haar wahre Wunder wirkt.
Ätherische Öle anwenden
Hol dir das Spa nach Hause, indem du natürliche Öle in deine Haarpflegeroutine aufnimmst. Ätherische Öle wie Teebaum-, Lavendel- und Limettenöl in dein Shampoo zu geben, kann dazu beitragen, dass dein Haar schneller wächst.1
Denk daran, dass du diese Öle nicht direkt auf deine Kopfhaut auftragen solltest, da sie Reizungen verursachen können.3 Verdünne sie entweder in einem Shampoo oder einem Trägeröl wie Jojoba- oder Kokosöl.1
Sei sanft bei der Haarpflege
Du denkst vielleicht, dass das Bürsten deiner Haare keinen Einfluss auf den Haarwuchs hat, aber es macht einen Unterschied, daher ist es wichtig, so sanft wie möglich zu sein. Wenn dein Haar nass ist, nimm einen breitzahnigen Kamm und beginne an den Spitzen und arbeite dich nach oben, bis alle Knoten und Verfilzungen entfernt sind. Bei trockenem Haar verwende eine Paddelbürste ein paar Zentimeter über den Spitzen. Bürste dein Haar einige Zentimeter von den Spitzen entfernt und arbeite dich dann nach oben, bis du die Kopfhaut erreichst. Zum Schluss bürstest du dein Haar von der Wurzel bis zur Spitze durch.4
Ein weiterer unserer Lieblingstipps für sanfte Haarpflege ist die Massage der Haarwurzeln. Das ist nicht nur günstig, sondern fühlt sich auch toll an! Massiere deine Kopfhaut einfach mit den Fingern oder einem Kopfmassagegerät, um deine Haarfollikel zu stimulieren.5
Wenn du Haare verloren hast und wissen möchtest, wie du dein Haar schneller wieder wachsen lassen kannst, ist es eine gute Möglichkeit, das Wachstum zu fördern, indem du deine Kopfhaut sauber und gesund hältst.5 Hier bei Nioxin haben wir eine fantastische Auswahl an Shampoos, Spülungen und Leave-in-Produkten, die dir helfen können, die Gesundheit deiner Kopfhaut zu erhalten. Wirf einen Blick auf unsere mehrteiligen System-Kits, die dir helfen, dickeres, volleres Haar zu erhalten.
Schneide deine Haare regelmäßig
Eine häufig gestellte Frage lautet: „Wie viel wächst das Haar in einem Monat?“ Im Durchschnitt sind es etwa 1,25 cm.6 Regelmäßiges Schneiden spielt eine entscheidende Rolle bei der Vermeidung von Spliss, einem Faktor, der zu Haarbruch führen kann.7 Das routinemäßige Schneiden ist für die Erhaltung der allgemeinen Gesundheit und Unversehrtheit deines Haares unerlässlich.7 Wenn es nicht geschnitten wird, kann sich der Spliss im Haar nach oben ausbreiten, wodurch du an Länge verlierst und der Wachstumsprozess verlangsamt wird.7
Hast du schon einmal vom Dusting-Ansatz gehört? Dies ist eine großartige Technik für alle Haartypen und für alle, die trockene, gespaltene Haarspitzen loswerden, aber trotzdem die Länge behalten möchten.8 Bei diesem Ansatz werden die Haarspitzen gekürzt. Diese Kürzungen sollten alle 6 bis 8 Wochen durchgeführt werden, um gesundes und glänzendes Haar zu erhalten.9
Um schnelleres Haarwachstum zu erreichen, ist ein ganzheitlicher Ansatz erforderlich – und viel Geduld! Wenn du deinen Körper mit den richtigen Nährstoffen versorgst, die richtige Haarpflege betreibst und geduldig bist, bist du auf dem besten Weg, das lange, gesunde Haar zu bekommen, von dem du schon immer geträumt hast.
Quellenangaben:
Healthline. 6 Wege, um dein Haar schneller und kräftiger wachsen zu lassen. https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/grow-hair-faster.
Robotic Hair Restoration Long Island. 6 Wege, wie Trinkwasser das Haarwachstum beeinflusst. https://rhrli.com/blog/drinking-water-improves-hair-growth/
Clarity RX. Kann ich ätherische Öle auf meiner Haut anwenden? https://www.clarityrx.com/blogs/beauty-and-skincare/can-i-use-essential-oils-on-my-skin
Healthline. Die Vorteile des Haarebürstens und wie man es richtig macht. https://www.healthline.com/health/brushing-hair
The Knot Dr. Die Wahrheit über das Schneiden der Haare, um das Wachstum zu fördern. https://theknotdr.com/blogs/news/i-was-always-told-that-cutting-my-hair-would-help-it-grow
Gesundheit. So schnell wächst dein Haar und was es beeinflusst. https://www.health.com/how-fast-does-hair-grow-7560721
Besser nicht jünger. Stoppen Spliss das Haarwachstum? 8 Profi-Geheimnisse zur Vorbeugung von Spliss. https://better-notyounger.com/blogs/the-better-blog/pro-secrets-for-preventing-split-ends
Glamour. Haarentstaubung ist das Geheimnis für gesünder aussehende Strähnen, ohne dabei an Länge zu verlieren https://www.glamourmagazine.co.uk/article/microdusting-hair-trend
Good Housekeeping. Wie oft du dir die Haare schneiden lassen solltest, je nach Haartyp, -struktur und -länge. https://www.goodhousekeeping.com/beauty/hair/a33448/haircuts-how-often-trim-hair/
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