Wie du trockene Kopfhaut bekämpfen kannst und wie sie sich auf dein Haar auswirkt
Gesundes Haar wächst am besten auf einer Kopfhaut, die genährt und mit Feuchtigkeit versorgt ist. Die äußere Schicht unserer Kopfhaut besteht aus Derma (Hautzellen), die genau wie der Rest unserer Haut geschützt und mit Feuchtigkeit versorgt werden muss.
Talg, das Öl, das von Drüsen am ganzen Körper und insbesondere im Gesicht und auf der Kopfhaut produziert wird, ist der natürliche Feuchtigkeitsspender der Kopfhaut. Es umhüllt und schützt die Haarsträhnen und trägt zu einem gesunden Mikrobiom der Kopfhaut bei (das bakterielle Ökosystem, das ein ausgeglichenes Kopfhautmilieu aufrechterhält) - aber manchmal produziert unser Körper nicht genug davon und wir können eine trockene, juckende Kopfhaut bekommen.
Kann eine trockene Kopfhaut zu Haarausfall führen?
Eine trockene Kopfhaut ohne ausreichende Feuchtigkeit ist kein günstiges Umfeld für gesund wachsendes Haar. Sie wird wund, rot und möglicherweise schuppig oder juckend. Wenn es juckt, kratzen sich die Betroffenen häufig an den Wurzeln, was wiederum die Kopfhaut und die vorhandenen Haare schädigt. Bei trockener Kopfhaut kann sich die Ursache des Problems auch auf die Qualität der produzierten Haare auswirken (z. B. Dehydrierung oder falsche Ernährung); Haarausfall kann selbst ein Zeichen für übermäßige Trockenheit der Kopfhaut sein.
Was ist der Unterschied zwischen einer trockenen Kopfhaut und Schuppen?
Bei Schuppen handelt es sich um einen Pilz, der zu einer Ablösung abgestorbener Zellen auf der Kopfhaut führt. Obwohl sie manchmal mit einer trockenen Kopfhaut zusammenhängt, treten die beiden Probleme nicht immer gemeinsam auf. Auch Menschen mit fettiger oder gut befeuchteter Kopfhaut können Probleme mit Schuppen haben. Lese hier mehr über Schuppen. Eine trockene Kopfhaut geht nicht immer mit Schuppen einher, obwohl das Kratzen an einer trockenen und juckenden Kopfhaut dazu führen kann, dass die Hautzellen schneller abfallen. Die Kopfhaut kann rot, wund oder gereizt sein, ohne dass sie mehr Hautzellen als gewöhnlich abwirfst.
Was verursacht eine trockene Kopfhaut?
Eine Reihe von umweltbedingten, hormonellen und medizinischen Ursachen kann zu einer trockenen Kopfhaut führen:
Wetterveränderungen, sei es durch jahreszeitliche Schwankungen oder durch Reisen, können sich auf deine Haut und dein Haar auswirken. Unterschiedliche Luftfeuchtigkeit, Wind, Hitze, Kälte und Sonneneinstrahlung können die Haut reizen.1
Dehydrierung und Ernährung - wenn Du nicht genügend Feuchtigkeit und Nährstoffe zu dir nimmst, produziert dein Körper möglicherweise nicht genügend Talg.2
Sulfate sind ein häufiger Bestandteil vieler Schönheits- und Hygieneprodukte (sie sind oft für die schäumende Wirkung verantwortlich). Sulfate sind jedoch für ihre intensiven Reinigungseigenschaften bekannt, die für eine trockene oder empfindliche Kopfhaut ungeeignet sein können und bestehende Hautprobleme verschlimmern können3
Zu häufiges Waschen der Haare entzieht den Talg, der unsere Kopfhaut schützt, und kann die Kopfhaut empfindlicher machen.
Rückstände von Haarprodukten auf der Kopfhaut, die durch übermäßige Verwendung oder unzureichendes Ausspülen der Haare entstanden sind, können die Kopfhaut reizen.4
Hormonelle Veränderungen, z. B. durch Schwangerschaft oder Alterung, können den Talgspiegel und das Mikrobiom der Kopfhaut beeinflussen.
Hautkrankheiten wie seborrhoische Dermatitis (SD) oder Schuppenflechte können zu einer trockenen Kopfhaut führen. Auch andere Erkrankungen oder Medikamente können die Talgproduktion, den Hormonspiegel oder die Haarproduktion beeinflussen und die Kopfhaut austrocknen
Welche Möglichkeiten gibt es zur Behandlung und Vorbeugung von trockener Kopfhaut?
Bevor du entscheidest, wie du deine trockene Kopfhaut behandeln kannst, musst du zunächst die Ursache dafür verstehen. Wenn sich der Zustand deiner Kopfhaut in letzter Zeit verändert hat, kann dies eine Reaktion auf andere Veränderungen in deinem Leben wie Stress oder eine Schwangerschaft sein. Überlege, ob sich deine Kopfhaut als Reaktion auf äußere Reize wie das Wetter oder eine Veränderung in deinem täglichen Umfeld verändert hat. Eine Reihe von Anpassungen des Lebensstils oder spezielle Kopfhautprodukte können helfen, trockene Kopfhaut zu stoppen.
Wasche dein Haar nicht täglich - deine Kopfhaut und dein Haar brauchen zumindest etwas Talg, um sich aufzubauen.
Trinke viel Wasser - die Standardrichtlinien für Erwachsene empfehlen acht 8-Unzen-Gläser Wasser pro Tag, zusätzlich zu anderen Getränken
Probiere verschiedene Haarprodukte aus, z. B. sanfte Shampoos für empfindliche Kopfhaut oder Produkte ohne Sulfate.
Verzichte auf große Hitze oder scharfe chemische Behandlungen für deine Kopfhaut. Versuche stattdessen, eine niedrigere Hitzestufe am Haartrockner einzustellen oder einen Hitzeschutz vor deinen Stylinggeräten zu verwenden.
Befeuchte deine Kopfhaut mit einer Maske oder einer nährenden Behandlung. Diese können in Salons gekauft werden.
Schütze deine Kopfhaut mit Sonnencreme vor UV-Strahlen (es gibt Cremes für Haare und Kopfhaut)
Nehme die richtigen Nährstoffe zu dir. Öliger Fisch wie Lachs enthält Omega-3-Fettsäuren, die die Talgdrüsen stimulieren, und Vitamin A (das in orangefarbenem Wurzelgemüse wie Karotten und Kürbis enthalten ist) ist für die Talgproduktion entscheidend. Diese Nährstoffe unterstützen auch die allgemeine Gesundheit der Haare.
Wenn Du den Verzehr dieser Nährstoffe stark erhöhst, wirst du feststellen, dass dies nur für einen kurzen Zeitraum notwendig ist. Beobachte den Zustand deiner Kopfhaut wöchentlich und lasse einige dieser Lebensmittel weg, sobald das natürliche Gleichgewicht wiederhergestellt ist. Wende dich an einen Dermatologen, wenn Du dich über Veränderungen deiner Kopfhaut oder deines Haarzustandes Sorgen machst oder wenn Du glaubst, dass Du an einem medizinischen Problem leidest.
Quellenangaben:
Unsere Wurzeln
Alles begann vor über 40 Jahren, als Eva Graham Nioxin gründete.