Πώς να μακρύνετε τα μαλλιά σας πιο γρήγορα

ΒΑΣΙΚΑ ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΑ

Ο μέσος κύκλος ανάπτυξης των μαλλιών είναι μεταξύ 2 και 6 ετών, ανάλογα με παράγοντες όπως η ηλικία, ο τύπος των μαλλιών και η συνολική υγεία.

Ο υγιεινός τρόπος ζωής, η διατροφή και η τήρηση μιας τακτικής ρουτίνας περιποίησης των μαλλιών μπορούν να κάνουν τη διαφορά στο ρυθμό ανάπτυξης των μαλλιών σας.

Αν παρατηρήσετε ότι χάνετε περισσότερα μαλλιά από το συνηθισμένο, μιλήστε με έναν επαγγελματία υγείας, καθώς μπορεί να έχετε μία υποκείμενη πάθηση που προκαλεί την απώλεια των μαλλιών σας με ταχύτερο ρυθμό.

Από ποιους παράγοντες εξαρτάται η ανάπτυξη των μαλλιών;

Αν αναρωτιέστε γιατί τα μαλλιά σας δεν μεγαλώνουν ή αν αντιμετωπίζετε πιο αυξημένη τριχόπτωση από το συνηθισμένο, αυτό ίσως οφείλεται σε έναν ή περισσότερους από τους παρακάτω παράγοντες:¹

• Οικογενειακό ιστορικό τριχόπτωσης.

• Ορμονικές αλλαγές.

• Κακή διατροφή.

• Στρες.

• Απώλεια βάρους.

Θρέψτε τα μαλλιά σας από μέσα

Μια από τις καλύτερες μεθόδους για να εξασφαλίσετε την ταχύτερη ανάπτυξη των μαλλιών είναι να βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας λαμβάνει τα σωστά θρεπτικά συστατικά και ενέργεια μέσω της διατροφής σας. Μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, είναι ζωτικής σημασίας όχι μόνο για πιο μακριά, αλλά και για πιο δυνατά μαλλιά.¹

Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιοτίνη, βιταμίνη Ε και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι: Αυγά, ξηροί καρποί, αβοκάντο και λιπαρά ψάρια. Αποτελούν ιδανικές προσθήκες στα γεύματά σας, προάγουν τη συνολική υγεία των μαλλιών και συμβάλλουν στη γρηγορότερη ανάπτυξη των μαλλιών σας.¹

Εάν αισθάνεστε ότι εξακολουθείτε να μην λαμβάνετε αρκετά θρεπτικά συστατικά μέσω της διατροφή σας, δοκιμάστε συμπληρώματα. Δοκιμάστε τα Hair Growth Supplements του Nioxin με βιοτίνη, ψευδάργυρο και σίδηρο για να βοηθήσετε την ανάπτυξη των μαλλιών.

Η ενυδάτωση είναι το παν

Η ενυδάτωση είναι το κλειδί και συχνά υποτιμάται όσον αφορά στην ανάπτυξη των μαλλιών. Το σώμα σας πρέπει να είναι ενυδατωμένο για να μπορεί να εκτελεί τις απαραίτητες λειτουργίες του και το ίδιο ισχύει και για τα μαλλιά σας.² Το νερό παίζει ζωτικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας των μαλλιών και στην ανάπτυξή τους, γι' αυτό φροντίστε να πίνετε αρκετό κατά τη διάρκεια της ημέρας για να διατηρείτε τα μαλλιά σας καλά ενυδατωμένα από μέσα προς τα έξω.²

Ένας άλλος τρόπος για να φροντίζετε για την επαρκή ενυδάτωση των μαλλιών σας είναι με τη βοήθεια ενός ενυδατικού conditioner, όπως αυτά του Nioxin που ελέγχουν την υγρασία και αποτρέπουν την ξηροδερμία στο τριχωτό της κεφαλής. Το Nioxin Σύστημα 1 Conditioner είναι μια εξαιρετική επιλογή για τα φυσικά μαλλιά που παρουσιάζουν ελαφριά αραίωση ή, αν αντιμετωπίζετε πιο σταδιακή αραίωση, δοκιμάστε το Nioxin Σύστημα 4 Conditioner που κάνει θαύματα για τα βαμμένα μαλλιά.

Εφαρμόστε αιθέρια έλαια

Μετατρέψτε το σπίτι σας σε σπα προσθέτοντας φυτικά έλαια στη ρουτίνα περιποίησης των μαλλιών σας. Η προσθήκη αιθέριων ελαίων όπως το έλαιο τεϊόδεντρου, λεβάντας και λάιμ στο σαμπουάν σας μπορεί να βοηθήσει τα μαλλιά σας να μεγαλώσουν πιο γρήγορα.¹

Λάβετε υπόψη ότι δεν πρέπει να εφαρμόζετε αυτά τα έλαια απευθείας στο τριχωτό της κεφαλής, καθώς μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό.³ Αραιώστε τα είτε μέσα σε σαμπουάν είτε σε ένα έλαιο βάσης, όπως έλαιο τζοτζόμπα ή το λάδι καρύδας.¹

Περιποιηθείτε προσεκτικά τα μαλλιά σας

Μπορεί να νομίζετε ότι το βούρτσισμα δεν επηρεάζει τη διατήρηση της τρίχας, ωστόσο αυτό παίζει έναν ρόλο και γι' αυτό είναι σημαντικό να κινείστε όσο πιο προσεκτικά μπορείτε. Όταν τα μαλλιά σας είναι βρεγμένα, πάρτε μια χτένα με φαρδιά δόντια και ξεκινήστε από τις άκρες, ανεβαίνοντας προς τα πάνω μέχρι να απομακρυνθούν όλοι οι κόμποι. Εάν χτενίζετε στεγνά μαλλιά, χρησιμοποιήστε μια επίπεδη βούρτσα λίγα εκατοστά πάνω από τις άκρες. Βουρτσίστε τα μαλλιά σας ξεκινώντας μερικά εκατοστά από τις άκρες και στη συνέχεια αρχίστε να κινείστε προς τα πάνω μέχρι να φτάσετε στο τριχωτό της κεφαλής σας. Στη συνέχεια, τελειώστε βουρτσίζοντας τα μαλλιά σας από τη ρίζα έως τις άκρες.⁴

Μια ακόμη αγαπημένη μας συμβουλή για την προσεκτική περιποίηση των μαλλιών είναι το μασάζ στις ρίζες. Είναι και φθηνό, και καταπληκτικό! Απλώς χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας ή ένα εργαλείο μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής και κάντε απαλό μασάζ στο σημείο για να διεγείρετε τα τριχοθυλάκιά σας.⁵

Αν έχετε χάσει τα μαλλιά σας και θέλετε να μάθετε πώς να βοηθήστε τη γρήγορη επανέκφυσή τους, φροντίστε για την υγεία και την καθαριότητα του τριχωτού.⁵Στο Nioxin, διαθέτουμε μια φανταστική σειρά από σαμπουάν, conditioner και θεραπείες χωρίς ξέβγαλμα (leave-in) που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε υγιές το τριχωτό της κεφαλής σας. Εξερευνήστε τα Nioxin συστήματα πολλαπλών σταδίων που σας βοηθούν να αποκτήσετε πιο πυκνά και πλούσια μαλλιά.

Κόβετε τακτικά τα μαλλιά σας

Μια συχνή ερώτηση που λαμβάνουμε είναι: «Πόσο μεγαλώνουν τα μαλλιά σε ένα μήνα;» και κατά μέσο όρο είναι περίπου ενάμισι εκατοστό.⁶ Το τακτικό κούρεμα παίζει καθοριστικό ρόλο στην πρόληψη της ψαλίδας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε σπάσιμο της τρίχας⁷. Τα συχνά κουρέματα είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της συνολικής υγείας των μαλλιών σας.⁷ Χωρίς αυτά, η ψαλίδα μπορεί να ταξιδέψει προς τα πάνω με αποτέλεσμα την απώλεια μήκους και την επιβράδυνση της διαδικασίας ανάπτυξης.⁷

Έχετε ακούσει για τη μέθοδο του ξεσκονίσματος; Αυτή είναι μια εξαιρετική τεχνική για κάθε τύπο μαλλιών και για όποιον θέλει να απαλλαγεί από τις ξηρές άκρες που έχουν ψαλίδα, αλλά να διατηρήσει το μήκος.⁸ Με αυτή τη μέθοδο ουσιαστικά κουρεύετε μόνο τα κάτω άκρα των μαλλιών σας. Θα πρέπει να τα κόβετε ανά 6 έως 8 εβδομάδες για να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την υγεία και τη λάμψη στα μαλλιά σας.⁹

Η ταχύτερη ανάπτυξη των μαλλιών απαιτεί ολιστική προσέγγιση - και πολλή υπομονή! Η θρέψη του οργανισμού με τα σωστά θρεπτικά συστατικά, η εφαρμογή της κατάλληλης ρουτίνας περιποίησης στα μαλλιά σας και η υπομονή, θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε τα μακριά και υγιή μαλλιά των ονείρων σας.

Πηγές:

1. Healthline. 6 Ways to Make Your Hair Grow Faster and Stronger. https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/grow-hair-faster.

2. Robotic Hair Restoration Long Island. 6 Ways Drinking Water Affects Hair Growth. https://rhrli.com/blog/drinking-water-improves-hair-growth/

3. Clarity RX. Can I Use Essential Oils on my Skin? https://www.clarityrx.com/blogs/beauty-and-skincare/can-i-use-essential-oils-on-my-skin

4. Healthline. The Benefits of Hair Brushing and How to Do It Properly. https://www.healthline.com/health/brushing-hair

5. The Knot Dr. The Truth About Cutting Your Hair to Help it Grow. https://theknotdr.com/blogs/news/i-was-always-told-that-cutting-my-hair-would-help-it-grow

6. Health. This Is How Fast Your Hair Grows, And What Affects It. https://www.health.com/how-fast-does-hair-grow

7. Better Not Younger. Do Split Ends Stop Hair Growth? 8 Pro Secrets for Preventing Split Ends. https://better-notyounger.com/blogs/the-better-blog/pro-secrets-for-preventing-split-ends

8. Glamour. Hair dusting is the secret to healthier-looking strands without losing any length https://www.glamourmagazine.co.uk/article/microdusting-hair-trend

9. Good Housekeeping. How Often You Need to Get a Haircut, According to Your Hair Type, Texture, and Length. https://www.goodhousekeeping.com/beauty/hair/a33448/haircuts-how-often-trim-hair/