Πώς να απαλλαγείτε από την ξηροδερμία και πώς επηρεάζει τα μαλλιά σας

Μπορεί το ξηρό τριχωτό της κεφαλής να προκαλέσει τριχόπτωση;

Το ξηρό τριχωτό της κεφαλής που δε διαθέτει επαρκή επίπεδα υγρασίας δεν αποτελεί καλό περιβάλλον για την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών. Θα είναι ευερέθιστο, ερυθρό και πιθανώς θα ξεφλουδίζει ή θα σας φαγουρίζει. Εάν έχετε αίσθηση φαγούρας, μπορεί να ξύνετε συχνά τις ρίζες, γεγονός που με τη σειρά του καταστρέφει το τριχωτό της κεφαλής και τις υπάρχουσες τρίχες. Εάν έχετε ξηρό τριχωτό της κεφαλής, η πηγή του προβλήματός σας μπορεί επίσης να επηρεάζει την ποιότητα των τριχών που αναπτύσσονται (όπως η αφυδάτωση ή η κακή διατροφή). Η τριχόπτωση μπορεί να είναι από μόνη της σημάδι υπερβολικής ξηρότητας στο τριχωτό.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ξηρού τριχωτού της κεφαλής και πιτυρίδας;

Η πιτυρίδα είναι ένας μύκητας που έχει ως αποτέλεσμα την αποβολή νεκρών κυττάρων στο τριχωτό της κεφαλής. Αν και μερικές φορές σχετίζεται με την ξηροδερμία στο σημείο, οι δυο παθήσεις δε συνοδεύουν πάντα η μία την άλλη. Τα άτομα με λιπαρό ή καλά ενυδατωμένο τριχωτό της κεφαλής ενδέχεται να εξακολουθούν να αντιμετωπίζουν προβλήματα πιτυρίδας. Διαβάστε περισσότερα για την πιτυρίδα εδώ. Το ξηρό τριχωτό της κεφαλής δεν συνοδεύεται πάντα από πιτυρίδα, αν και ξύνοντας το ξηρό και κνησμώδες τριχωτό μπορεί να προκαλέσετε ταχύτερη αποβολή των δερματικών κυττάρων. Το δέρμα του τριχωτού της κεφαλής μπορεί να είναι κόκκινο ή ερεθισμένο χωρίς να αποβάλλει περισσότερα κύτταρα δέρματος από το συνηθισμένο.

Τι προκαλεί την ξηρότητα στο τριχωτό της κεφαλής;

Υπάρχουν πολλές περιβαλλοντικές, ορμονικές και ιατρικές αιτίες μπορούν να οδηγήσουν σε ξηρό τριχωτό της κεφαλής.

• Οι αλλαγές του καιρού, είτε λόγω εποχικών διακυμάνσεων είτε λόγω ταξιδιού, μπορούν να επηρεάσουν το δέρμα και τα μαλλιά σας. Τα διαφορετικά επίπεδα υγρασίας, ο άνεμος, η ζέστη, το κρύο και η έκθεση στον ήλιο μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα σας.¹

• Αφυδάτωση και διατροφή - αν δεν καταναλώνετε αρκετά υγρά και θρεπτικά συστατικά, το σώμα σας μπορεί να μην παράγει αρκετό σμήγμα.²

• Τα θειικά άλατα είναι ένα συστατικό που περιέχουν πολλά προϊόντα ομορφιάς και υγιεινής (συχνά ευθύνονται για την αφριστική δράση των προϊόντων αυτών). Ωστόσο, τα θειικά άλατα είναι γνωστά για τις εντατικές καθαριστικές τους ιδιότητες, οι οποίες μπορεί να είναι ακατάλληλες για ένα ξηρό ή ευαίσθητο τριχωτό της κεφαλής και μπορεί να επιδεινώσουν τις υπάρχουσες δερματικές παθήσεις.³

• Το πολύ συχνό λούσιμο των μαλλιών απομακρύνει το σμήγμα που προστατεύει το τριχωτό της κεφαλής μας και μπορεί να το αφήσει εκτεθειμένο.

• Τα κατάλοιπα των προϊόντων για τα μαλλιά, είτε λόγω της υπερβολικής χρήσης τους ή του λανθασμένου ξεβγάλματος, μπορεί να ερεθίσουν το τριχωτό της κεφαλής.⁴

• Οι ορμονικές αλλαγές, π.χ. λόγω εγκυμοσύνης ή γήρανσης, μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα σμήγματος και το μικροβίωμα του τριχωτού.

• Δερματικές παθήσεις όπως η σμηγματορροϊκή δερματίτιδα ή η ψωρίαση μπορεί να οδηγήσουν σε ξηρότητα του τριχωτού της κεφαλής. Άλλες ιατρικές παθήσεις ή φαρμακευτικές αγωγές μπορεί επίσης να επηρεάσουν την παραγωγή σμήγματος, τα επίπεδα ορμονών ή την ανάπτυξη της τρίχας και να ξηράνουν το τριχωτό της κεφαλής

Τι επιλογές υπάρχουν όσον αφορά τη θεραπεία και την πρόληψη της ξηροδερμίας του τριχωτού της κεφαλής;

Πριν αποφασίσετε πώς να αντιμετωπίσετε την ξηρότητα του τριχωτού της κεφαλής, είναι σημαντικό να καταλάβετε τι το προκαλεί. Εάν η κατάσταση του τριχωτού σας άλλαξε πρόσφατα, αυτό μπορεί να αποτελεί αντίδραση σε άλλες αλλαγές στη ζωή σας, όπως το άγχος ή η εγκυμοσύνη. Σκεφτείτε αν το τριχωτό της κεφαλής σας έχει αλλάξει ως απάντηση σε εξωτερικά ερεθίσματα, όπως ο καιρός, ή μια διαφορά στο καθημερινό σας περιβάλλον. Ορισμένες προσαρμογές στον τρόπο ζωής ή προϊόντα ειδικά σχεδιασμένα για το σημείο, μπορούν να βοηθήσουν να σταματήσει η ξηροδερμία του τριχωτού της κεφαλής.

• Μη λούζετε τα μαλλιά σας καθημερινά - το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά σας χρειάζονται τουλάχιστον τη συσσώρευση λίγου σμήγματος.

• Πίνετε άφθονο νερό - η συνήθης σύσταση για τους ενήλικες είναι 8 ποτήρια νερού των 250ml ημερησίως, πέρα από τα υπόλοιπα υγρά.

• Δοκιμάστε διαφορετικά προϊόντα για τα μαλλιά, όπως ήπια σαμπουάν σχεδιασμένα για ευαίσθητο τριχωτό της κεφαλής ή προϊόντα χωρίς θειικά άλατα.

• Μην χρησιμοποιείτε υψηλή θερμότητα ή σκληρές χημικές θεραπείες στο τριχωτό της κεφαλής σας. Δοκιμάστε να χρησιμοποιείτε χαμηλότερη ρύθμιση θερμότητας κατά το στέγνωμα ή να χρησιμοποιείτε ένα θερμοπροστατευτικό πριν κάνετε χρήση εργαλείων styling.

• Ενυδατώστε το τριχωτό της κεφαλής σας με μια μάσκα ή μια θρεπτική θεραπεία. Τέτοιες μπορείτε να βρείτε στα κομμωτήρια.

• Προστατέψτε το τριχωτό της κεφαλής σας από τις υπεριώδεις ακτίνες χρησιμοποιώντας αντηλιακό (υπάρχουν αντηλιακά, ειδικά σχεδιασμένα για τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής)

• Καταναλώνετε τα σωστά θρεπτικά συστατικά. Τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που διεγείρουν τους αδένες του σμήγματος, και η βιταμίνη Α (που βρίσκεται στα πορτοκαλί λαχανικά όπως τα καρότα και η κολοκύθα) είναι ζωτικής σημασίας για την παραγωγή σμήγματος. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά συμβάλλουν επίσης στη συνολική υγεία των μαλλιών.

Εάν αυξήσετε σημαντικά την κατανάλωση αυτών των θρεπτικών συστατικών και μπορεί να διαπιστώσετε ότι αυτό είναι απαραίτητο μόνο για ένα σύντομο χρονικό διάστημα, φροντίστε να παρακολουθείτε την κατάσταση του τριχωτού της κεφαλής σας εβδομαδιαία και μειώστε την κατανάλωση ορισμένων από αυτά τα τρόφιμα μόλις αποκατασταθεί η φυσική του ισορροπία. Συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο εάν ανησυχείτε για τυχόν αλλαγές στο τριχωτό της κεφαλής ή στην κατάσταση των μαλλιών σας ή εάν πιστεύετε ότι μπορεί να πάσχετε από κάποια υποκείμενη πάθηση.

Πηγές:

1. https://www.nhs.uk/conditions/dandruff/

2. https://www.cosmopolitan.com/uk/beauty-hair/advice/a33385/11-ways-to-sort-out-your-itchy-scalp/

3. https://www.telegraph.co.uk/beauty/hair/sulfate-free-shampoo-really-better/

4. https://www.headandshoulders.com/en-us/healthy-hair-and-scalp/non-hair-care/hair-gel-or-dandruff