Συμβουλές αντηλιακής προστασίας για το τριχωτό της κεφαλής

ΒΑΣΙΚΑ ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΑ

Το τριχωτό της κεφαλής σας μπορεί να καεί από τον ήλιο όπως και κάθε άλλο μέρος του σώματός σας, γι’ αυτό είναι σημαντικό να το προστατεύετε από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου.

Τα μαλλιά σας μπορούν επίσης να υποστούν φθορά από τον ήλιο, κάνοντάς τα ξηρά και εύθραυστα, οδηγώντας ακόμα και σε πρόωρο γκριζάρισμα.

Ο καλύτερος τρόπος να προστατέψετε το τριχωτό της κεφαλής σας από ηλιακό έγκαυμα είναι να χρησιμοποιείτε αντηλιακό και να φοράτε καπέλα, καθώς και να αποφεύγετε τον ήλιο.

ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ Η ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΤΟΥ ΤΡΙΧΩΤΟΥ ΤΗΣ ΚΕΦΑΛΗΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΉΛΙΟ;

Οποιοδήποτε μέρος του σώματος που εκτίθεται στον ήλιο μπορεί να καεί, συμπεριλαμβανομένου του τριχωτού της κεφαλής και οποιουδήποτε τμήματος του κεφαλιού σας δεν καλύπτεται πλήρως από μαλλιά, όπως π.χ. η χωρίστρα.²

Η επανειλημμένη έκθεση στον ήλιο που οδηγεί σε έγκαυμα σε οποιοδήποτε σημείο του σώματός σας μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα δερματικές βλάβες, ασθένειες και άλλες επιπλοκές με την πάροδο του χρόνου, όπως:²

Πρόωρη γήρανση του δέρματος: μπορεί να συνεπάγεται ξηρό, τραχύ δέρμα, αποδυνάμωση των συνδετικών ιστών του δέρματος με αποτέλεσμα τη μείωση της ελαστικότητας και της δύναμής του, νέες φακίδες και αποχρωματισμένες κηλίδες.

Προκαρκινικές δερματικές αλλοιώσεις: πρόκειται για φολιδωτές, τραχιές κηλίδες που αναπτύσσονται σε σημεία του δέρματος που έχουν υποστεί βλάβες από τον ήλιο. Συχνά προσβάλλουν το λαιμό, το πρόσωπο και το κεφάλι, ιδίως σε άτομα με επιρρεπές στα εγκαύματα δέρμα. Αυτές οι αλλοιώσεις μπορεί να εξελιχθούν σε καρκίνο του δέρματος, γι' αυτό φροντίστε να ελέγχετε το τριχωτό της κεφαλής σας, όπως και τη χωρίστρα σας για τυχόν δερματικές αλλαγές.

Καρκίνος του δέρματος: Η επανειλημμένη έκθεση στον ήλιο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος, όπως το μελάνωμα, ακόμη και αν δεν έχετε υποστεί έγκαυμα. Ως περιοχή του σώματός σας που εκτίθεται περισσότερο από όλες στον ήλιο, το τριχωτό της κεφαλής σας είναι ευάλωτο στην ανάπτυξη καρκίνου του δέρματος εάν δεν υπάρχει η κατάλληλη προστασία όταν βρίσκεστε στον ήλιο.

Δεδομένου ότι συνήθως δεν μπορείτε να δείτε το ίδιο σας το τριχωτό της κεφαλής, φροντίστε να το ελέγχετε τακτικά στον καθρέφτη και να το ψηλαφείτε για να εντοπίσετε τυχόν αλλοιώσεις ή αλλαγές. Έτσι θα μπορούσατε να εντοπίσετε ορισμένες κοινές παθήσεις του τριχωτού της κεφαλής πριν επιδεινωθούν, όπως την ψωρίαση του τριχωτού της κεφαλής. Θα μπορούσατε επίσης να ζητήσετε από κάποιον άλλον να το ελέγξει για τυχόν νέες αλλοιώσεις αλλαγές στο δέρμα. Επικοινωνήστε με τον γιατρό σας εάν εντοπίσετε κάτι σχετικό.³

Εκτός από τις πιθανές μακροπρόθεσμες συνέπειες, βραχυπρόθεσμα, το έγκαυμα είναι επώδυνο και ενοχλητικό. Μπορεί να εκδηλωθεί:^:4

• Ευερέθιστο δέρμα.

• Αίσθηση πίεσης ή καύσου στο δέρμα.

• Πρήξιμο.

• Ξεφλούδισμα (αυτό συμβαίνει μετά από λίγες ημέρες και στο τριχωτό της κεφαλής μπορεί να θυμίζει πιτυρίδα).

ΠΩΣ ΝΑ ΠΡΟΣΤΑΤΕΨΕΤΕ ΤΟ ΤΡΙΧΩΤΟ ΤΗΣ ΚΕΦΑΛΗΣ ΣΑΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΗΛΙΟ

Αποφυγετε την εκθεση στον ηλιο

Παρόλο που ως επί το πλείστον μπορεί να είναι μη ρεαλιστικό, καθώς πολλοί από εμάς αναγκαζόμαστε να βγαίνουμε έξω κατά τη διάρκεια της ημέρας, η αποφυγή της άμεσης έκθεσης στον ήλιο είναι ο καλύτερος τρόπος για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τις βλάβες που προκαλούνται από τον ήλιο.

Αν μπορείτε, αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ., που οι ακτίνες του είναι πιο ισχυρές. Εάν βρίσκεστε έξω κατά τη διάρκεια αυτών των ωρών, προσπαθήστε να παραμείνετε στη σκιά, φορέστε καπέλα και ρούχα και θυμηθείτε να επαναλαμβάνετε τακτικά την εφαρμογή αντηλιακού στο εκτεθειμένο δέρμα.²

Βαζετε αρκετη ποσοτητα αντηλιακου

Συνιστάται να χρησιμοποιείτε αντηλιακό με τουλάχιστον SPF 30 σε όλο το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένου του τριχωτού της κεφαλής, ακόμη και όταν έχει συννεφιά έξω. Μην ξεχνάτε τα αυτιά σας, το πίσω μέρος του λαιμού σας και τη μετωπιαία γραμμή της τριχοφυΐας.

Τα ανόργανα αντηλιακά περιέχουν φυσικούς αναστολείς, όπως το οξείδιο του ψευδαργύρου, που εκτρέπουν τις ακτίνες του ήλιου μακριά από το δέρμα. Αυτά προσφέρουν την καλύτερη προστασία για το ευαίσθητο δέρμα και τους ανοιχτούς τόνους δέρματος.

Απλώστε μια γενναιόδωρη ποσότητα αντηλιακού σε κάθε εκτεθειμένη περιοχή του δέρματός σας 30 λεπτά προτού βγείτε στον ήλιο και επαναλάβετε την εφαρμογή κάθε δύο ώρες. Επαναλάβετε την εφαρμογή πιο συχνά εάν κολυμπάτε ή αν είναι ζεστή μέρα και ιδρώνετε πολύ.²

Καλυφθειτε απο τον ηλιο

Βάλτε ένα φυσικό εμπόδιο μεταξύ του τριχωτού της κεφαλής σας και του ήλιου φορώντας καπέλο όταν βγαίνετε έξω και καθίστε κάτω από μια ομπρέλα στην παραλία ή την πισίνα.

Να θυμάστε ότι η προστασία από τον ήλιο δεν είναι σημαντική μόνο το καλοκαίρι - η βλάβη από την έκθεση στον ήλιο μπορεί να συμβεί όλο το χρόνο. Προστατεύστε το κεφάλι και το τριχωτό της κεφαλής σας με αντηλιακό και καπέλα ανεξαρτήτως καιρού, καθώς η νεφοκάλυψη μειώνει την έκθεση στον ήλιο μόνο κατά 20%.⁵

ΠΩΣ ΝΑ ΠΡΟΣΤΑΤΕΨΕΤΕ ΤΑ ΜΑΛΛΙΑ ΣΑΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΉΛΙΟ

Φυσικά, αν το τριχωτό της κεφαλής σας είναι εκτεθειμένο στον ήλιο, το ίδιο ισχύει και για τα μαλλιά σας. Τα μαλλιά σας μπορούν επίσης να υποστούν βλάβη από την έκθεση στον ήλιο, παρόλο που μπορεί να μην είναι τόσο σοβαρή όσο το έγκαυμα.

Οι βλάβες που προκαλεί ο ήλιος στα μαλλιά σας μπορεί να οδηγήσουν σε:¹

• Ξηρά, εύθραυστα, φριζαρισμένα μαλλιά.

• Αφαίρεση χρώματος (μη αναστρέψιμο ξεθώριασμα από τον ήλιο).

• Πρόωρο γκριζάρισμα - οι βλάβες από υπερβολική θερμότητα μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία γκριζαρίσματος των μαλλιών.

Για να την αποφύγετε, χρησιμοποιήστε ένα αντηλιακό για τα μαλλιά ή ένα θερμοπροστατευτικό σπρέι που δημιουργεί ένα προστατευτικό στοιχείο μεταξύ των τριχών και των ακτίνων του ήλιου. Ωστόσο, δεν παρέχει προστασία του τριχωτού της κεφαλής από τον ήλιο ούτε αποτρέπει τη φθορά των κυττάρων, καθώς δεν περιέχει SPF. Θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιείτε αντηλιακό με δείκτη προστασίας στο τριχωτό της κεφαλής.¹

ΠΩΣ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΤΕ ΤΟ ΗΛΙΑΚΟ ΕΓΚΑΥΜΑ ΣΤΟ ΤΡΙΧΩΤΟ ΤΗΣ ΚΕΦΑΛΗΣ

Εάν πάσχετε από ήπιο ηλιακό έγκαυμα στο τριχωτό, μην πανικοβάλλεστε. Μπορείτε να το αντιμετωπίσετε στο σπίτι κάνοντας ένα δροσερό ντους ή μπάνιο. Το μπάνιο με μαγειρική σόδα ή βρώμη μπορεί να βοηθήσει στην καταπράυνση της φλεγμονής στο δέρμα. Εφαρμόστε επίσης τοπικά ένα δροσιστικό τζελ με αλόη.⁴

Μόλις κρυώσει το δέρμα σας, μπορείτε να εφαρμόσετε βαζελίνη για να το διατηρήσετε ενυδατωμένο και να βοηθήσετε στην πρόληψη των ουλών. Θα πρέπει επίσης να φροντίζετε να πίνετε αρκετό νερό για να μην αφυδατωθείτε.⁴

Στη συνέχεια, φροντίστε να αποφύγετε τις μόνιμες βλάβες από τον ήλιο, χρησιμοποιώντας πάντα αντηλιακή προστασία στο τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά και προσπαθήστε να έχετε μαζί σας καπέλο τις ηλιόλουστες ημέρες. Βρείτε περισσότερες πληροφορίες για τη φροντίδα του ξηρού τριχωτού της κεφαλής στον οδηγό μας και δοκιμάστε το σύστημα Nioxin scalp relief kit.

Πηγές:

1. https://health.clevelandclinic.org/best-ways-to-protect-your-hair-from-sun-damage

2. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sunburn/symptoms-causes/syc-20355922

3. https://www.skincancer.org/blog/ask-the-expert-how-can-i-protect-my-scalp-better/

4. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21858-sunburn

5. https://patient.info/news-and-features/heres-how-to-protect-a-bald-head-from-the-sun