Haarausfall bei Frauen verstehen Ursachen und Behandlungen
Das Haarwachstum wird durch eine Vielzahl von Faktoren beeinflusst, und obwohl Haarausfall ein Problem ist, das häufig mit älteren Männern in Verbindung gebracht wird, sind auch viele Frauen irgendwann in ihrem Leben mit geringerem Volumen oder dünner werdendem Haar konfrontiert. Dies kann das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen beeinträchtigen und ist manchmal ein Symptom für andere gesundheitliche Probleme, die behandelt werden müssen.
Es gibt zahlreiche Ursachen für Haarausfall bei Frauen. Stress, Lebensstil, Ernährung, Genetik, äußere Umgebung, hormonelle Veränderungen und medizinische Probleme können dazu beitragen, dass die Haare ausfallen oder dünner werden.
Etwa 70 % der Frauen über 70 leiden in irgendeiner Form an weiblich gemustertem Haarausfall (der häufigsten Form von Haarausfall), und bei 40 % der Frauen wird das Haar nach der Menopause dünner1 . Aufgrund des sich ständig ändernden Hormonspiegels im Laufe des Lebens sind Frauen besonders anfällig für einige besondere Auslöser von Haarausfall, die auf hormonelle Veränderungen wie Schwangerschaft und Wechseljahre zurückzuführen sind.
Es ist normal, dass Männer und Frauen täglich eine kleine Menge Haare (etwa 100 Haare) verlieren. Zu Haarausfall oder Ausdünnung kommt es, wenn bestimmte Auslöser, wie die oben genannten, den Haarwachstumszyklus unterbrechen und mehr Haare als üblich in die Ruhephase (Schuppenbildung) eintreten - was zu spürbarem Haarausfall führt.
Ursachen für Haarausfall bei Frauen
Die Gründe für Haarausfall2 bei Frauen lassen sich in einige Hauptbereiche einteilen. Einige Ursachen sind auf den Lebensstil zurückzuführen, andere sind hormonell bedingt, und wieder andere sind medizinisch bedingt. Jede Frau kann unterschiedlich betroffen sein; auch die genetische Veranlagung beeinflusst, wie der Körper auf Veränderungen reagiert. Nicht alle Veränderungen am Haar sind dauerhaft. Wenn die Haarfollikel nicht geschädigt sind und der Haarausfall nicht auf ein internes medizinisches Problem zurückzuführen ist (z. B. eine Autoimmunerkrankung wie Alopecia areata), kann das Haar gesund nachwachsen, sobald das Ungleichgewicht behoben ist3 .
Altersbedingter Haarausfall
Dünner werdendes Haar und Haarausfall sind oft ein normaler Teil des Alterns, wie das Ergrauen. Das Haar kann brüchiger werden, das Wachstum verlangsamt sich, und die Haarfollikel können schrumpfen (was sich auf die Dichte jedes produzierten Haares auswirkt)4 . Haarausfall bei jungen Frauen ist weniger häufig und ist oft Teil der Reaktion des Körpers auf eine Veränderung oder Stress, dem er ausgesetzt ist.
Hormonelle Veränderungen
Die Menopause wirkt sich bei jeder Frau anders aus, aber dünner werdendes Haar ist ein häufiges Phänomen. Der Östrogenabfall in den Wechseljahren kann bei manchen Frauen zu einem Verlust der Haardichte führen, so dass das Haar weniger Volumen hat und anfällig für Haarbruch ist.
Lebensstil-Faktoren
Sofern du nicht bereits an einer Krankheit leidest, werden viele der Lebensstilmaßnahmen, die den Rest deines Körpers gesund halten, auch deinem Haar zu einem gesunden Wachstum verhelfen. Lebensstilbedingte Ursachen für Veränderungen des Haarzustandes können in der Regel behoben werden.
Ernährung und Bewegung halten sowohl das Haar als auch den Körper in optimaler Verfassung. Bewege dich regelmäßig und esse Lebensmittel, die viele wichtige Nährstoffe für ein gesundes Haarwachstum enthalten - wie Eisen, Biotin und Zink - lese mehr über den Zusammenhang zwischen Ernährung und Haarausfall
Rauchen, hoher Alkoholkonsum und andere Lebensgewohnheiten können sich negativ auf dein Haar auswirken, da sie die allgemeine Gesundheit beeinträchtigen. Du kannst zur Dehydrierung beitragen oder verhindern, dass Mineralien für das Haarwachstum die Kopfhaut erreichen(5).
Ein erhöhter Stresspegel kann dazu führen, dass die Haare ausfallen oder dünner werden.
Haarstyling und -behandlung - übermäßige Beanspruchung durch Frisuren oder Haarverlängerungen und fortgesetzte Anwendung von großer Hitze können zu Haarausdünnung oder -ausfall führen.
Haarausfall nach weiblichem Muster
Der weibliche Haarausfall (FPHL) ist durch eine Ausdünnung der Haare im Scheitelbereich der Kopfhaut gekennzeichnet. Mit der Zeit verkleinern sich einzelne Haare, werden kleiner und feiner, bis diese "vellusartigen" Haare schließlich ganz ausfallen. Wie bei der männlichen Glatzenbildung spielt auch hier die genetische Veranlagung eine Rolle. Allerdings sind die Auswirkungen bei Frauen in der Regel nicht so gravierend - Frauen bekommen seltener eine vollständige Glatze, können aber eine zurückweichende Haarlinie an den Schläfen oder auf der Stirn feststellen(6). Frauen können feststellen, dass ihr Scheitel breiter wird und die Kopfhaut sichtbarer wird.
Medizinische Ursachen
Der Körper kann auf Krankheiten oder Medikamente mit Haarausfall reagieren. Einige Krankheiten führen zu Haarausfall oder verursachen Veränderungen des Hormonspiegels, die die Haarproduktion beeinträchtigen können - die Haarfollikel können auf Stress im Körper reagieren, indem sie in die Ruhephase (Schuppenbildung) übergehen.
Alopezie ist der offizielle medizinische Oberbegriff für eine Reihe von Haarausfallerkrankungen. Es gibt verschiedene Formen: Alopecia areata ist eine Autoimmunerkrankung, bei der das Immunsystem des Körpers die Haarfollikel angreift.
Anämie kann die Haarqualität aufgrund des Eisenmangels im Körper beeinträchtigen(7).
Die Schilddrüse produziert Hormone, die die Zellvermehrung erleichtern und regulieren - daher können Schilddrüsenstörungen die Haarproduktion beeinträchtigen.
Polyzystische Eierstöcke, Essstörungen und andere Krankheiten, die bei Frauen häufiger vorkommen, können zu Haarausfall oder -ausdünnung führen, insbesondere wenn der Hormonspiegel beeinträchtigt ist.
Medikamente und medizinische Behandlungen können Haarausfall verursachen (dies ist beispielsweise eine bekannte Nebenwirkung der Chemotherapie).
Haarausfall Behandlung für Frauen
Der Prozess des Haarausfalls ist zwar körperlich nicht schädlich, aber jede Form des Haarausfalls kann verständlicherweise ziemlich beunruhigend sein. Für viele Frauen ist das Haar ein Teil ihrer Identität; sich mit dem Verlust abzufinden, kann emotional schwierig sein und das Selbstvertrauen beeinträchtigen. Ein wichtiger erster Schritt zur Behandlung von Haarausfall bei Frauen besteht darin, die Ursache zu verstehen. Spreche mit deinem Arzt, Dermatologen oder einem Trichologen, um Hilfe und Unterstützung zu erhalten. Je eher ein Problem oder eine Ursache erkannt wird, desto eher kann sie angegangen werden, um den Haarausfall zu beheben, umzukehren oder zu verlangsamen.
Änderungen des Lebensstils
Eine gesunde, nährstoffreiche Ernährung, die das Haarwachstum fördert, regelmäßige Bewegung und eine vernünftige Lebensweise (z. B. Verzicht auf Rauchen oder Alkohol) sind wichtige Faktoren für gesund wachsendes Haar. Eine gesunde Lebensweise kann auch dazu beitragen, Haarausfall bei Frauen zu verhindern.
Wie Nioxin helfen kann
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Trage das Reinigungsmittel, ein Shampoo für schütteres Haar, auf, das Talgablagerungen und Hautreste ausspült und Kopfhaut in einem optimalen Zustand belässt.
Die anschließende revitalisierende Pflegespülung hydratisiert die Haarsträhnen von der Wurzel bis zu den Spitzen und versorgt das Haar und die Kopfhaut intensiv mit Feuchtigkeit, um Haarbruch durch Bürsten und Styling zu verhindern.
Zum Abschluss massiere die Leave-in-Kopfhautbehandlung an den Haarwurzeln ein, um das Haar voller aussehen zu lassen und die Kopfhaut zu erfrischen.
Mit NIOXIN als tägliche Haarpflegeroutine kann dein Haar in der bestmöglichen Form gehalten werden, um Haarbruch und Schäden durch Styling zu vermeiden. Kombiniere dein System mit intensiven Haarverdichtungsprodukten wie der Diamax Advanced Hair Thickening Treatment von Nioxin. Höre dir unsere Erfolgsgeschichten von NIOXIN-Anhängern aus erster Hand an!
Andere Behandlungen
Keine Behandlung gegen Haarausfall ist zu 100 % wirksam, und es gibt keine garantierte Heilung (allerdings ist nicht jeder Haarausfall dauerhaft). Es gibt drastischere und invasivere Behandlungen, die jedoch mit zusätzlichen Risiken und oft auch mit höheren Kosten verbunden sind:
Kortikosteroide können bei manchen Menschen das Nachwachsen unterstützen, aber die Erkenntnisse sind begrenzt.
Bei einigen Arten von Alopezie kann eine Laser- oder Lichttherapie helfen, die Haarfollikel zu stimulieren.
Haartransplantationen - einige deiner eigenen Haare oder künstliche Haare können chirurgisch in Bereiche mit dünner werdendem Haar eingesetzt werden(8).
Für verschiedene Arten von Alopezie gibt es auch andere Behandlungen – spreche mit deinem Arzt oder Trichologen darüber, was für deine speziellen Haar- und Kopfhautprobleme geeignet ist.
Suche nach emotionaler Unterstützung
Es ist äußerst wichtig, dass du deine Situation akzeptierst, unabhängig davon, ob du davon ausgehst, dass sie vorübergehend oder dauerhaft sein wird.
Besprechen deine Situation mit deinem Arzt oder einem Trichologen und mit Freunden.
Schließe dich einer Selbsthilfegruppe an, um andere zu finden, die eine ähnliche Erfahrung gemacht haben.
Ziehe eine Beratung in Erwägung, wenn du das Gefühl hast, dass sich der Haarausfall auf deine psychische Gesundheit auswirkt.
Versuche, deinen Lebensstil zu ändern, und sei geduldig - es kann 3 bis 6 Monate dauern, bis sich ein Unterschied zeigt.
Kopfhaut- und Haarpflege
Lerne, dein Haar zu pflegen, solange es dünner ist, um das vorhandene Wachstum zu schützen und Haarbruch zu vermeiden.
Viele Frauen entscheiden sich für eine kürzere Frisur, wenn ihr Haar dünner wird, um das Haargewicht zu reduzieren.
Versuche alternative Frisuren, die die Haarwurzeln weniger belasten.
Kopfhautpflege ist wichtig - eine gesunde Kopfhaut gibt deinem Haar die besten Chancen, voll zu wachsen.
Wir empfehlen die Verwendung einer Perücke nur bei starkem und ausgeprägtem Haarausfall, da diese die Kopfhaut ersticken kann.
Quellenangaben: