Umgang mit dünner werdendem, lockigem Haar

Die Ursachen für schütteres Haar

Es gibt viele mögliche Ursachen für schütteres Haar, aber hier sind nur einige der häufigsten, um dir eine Vorstellung davon zu geben, warum du möglicherweise mit diesem Problem zu kämpfen hast.

Androgenetische Alopezie

Androgenetische Alopezie ist eine weit verbreitete Form von Haarausfall und betrifft sowohl Männer als auch Frauen. Diese Art von Haarausfall wird häufig durch eine Mischung aus Hormonen, Genetik und Alter ausgelöst. Bei manchen Menschen hat die androgenetische Alopezie nur geringe Auswirkungen, für andere kann sie jedoch äußerst belastend sein.

Haarausfall kann an jeder Stelle der Kopfhaut auftreten, ist aber typischerweise auf beiden Seiten der Stirn oder am Oberkopf sichtbar, wobei in einigen Fällen kahle Stellen oder Geheimratsecken zurückbleiben. Dies wird manchmal auch als „musterförmige Kahlheit“ bezeichnet.

Stress

Stress kann aufgrund eines unausgewogenen Hormonspiegels zu Haarausfall führen. Wenn der Körper unter emotionalem Stress steht, schüttet er ein Hormon namens Cortisol aus, das mit Haarausfall in Verbindung gebracht wird.

Haarausfall aufgrund von Stress wird oft als Telogeneffluvium bezeichnet. Dabei gerät der Haarwachstumszyklus aus dem Gleichgewicht, sodass mehr Haarsträhnen in die Ruhephase gedrängt werden, anstatt zu wachsen. Darüber hinaus können längere Stressphasen zu ungesunden Gewohnheiten wie schlechtem oder fehlendem Schlaf oder falscher Ernährung führen, was wiederum zu Haarausfall beitragen kann.

Ernährung und Diät

Einer der wichtigsten Faktoren bei Haarausfall ist die Ernährung. Die Forschung deutet stark darauf hin, dass Ernährung und Diät zu Haarausfall führen können. Insbesondere ein Mangel an Eisen, Vitamin D, Proteinen und anderen essenziellen Nährstoffen wird mit Haarausfall in Verbindung gebracht. Auch eine Ernährung, die nicht genügend gesunde Fette enthält, wird mit dünner werdendem Haar in Verbindung gebracht.

Es ist wichtig, darauf zu achten, was du isst, und sicherzustellen, dass du dich ausgewogen ernährst und viele der notwendigen Mineralien und Vitamine zu dir nimmst, damit dein Haar gesund bleibt.

Zu häufiges Bürsten der Haare

Zu häufiges Bürsten kann mit der Zeit zu Haarschäden führen. Es kann dazu führen, dass dein Haar überstrapaziert und ausgetrocknet wird, wodurch es anfällig für Haarausfall und Haarbruch wird. Bei lockigem Haar kann es zu unerwünschter Reibung kommen, die die Haaroberfläche aufraut. Mit anderen Worten: Übermäßiges Bürsten zerstört die Proteinbindungen in jeder Strähne, was zu Spliss und einem zerzausten Aussehen führt.

Pflege von lockigem Haar – deine tägliche Routine

Unabhängig davon, ob dein Haarausfall genetisch bedingt ist, durch deine Ernährung oder andere Einflüsse verursacht wird, ist es wichtig, eine gute tägliche Haarpflegeroutine beizubehalten.

Dein Haar macht an einem Tag viel mit, daher kann es hilfreich sein, gute Haarpflegegewohnheiten zu entwickeln, um deinen natürlichen gesunden Haarwuchszyklus zu unterstützen.

Wie oft sollte man lockiges Haar waschen?

Die Frage, wie oft du dein Haar waschen solltest, hängt von einigen Faktoren ab, wie z. B. deiner Haarstruktur und deinem Haartyp.

Lockiges Haar muss weniger häufig gewaschen werden als glattes Haar, da der Talg (eine ölige Substanz, die von den Talgdrüsen produziert wird) aufgrund der S- oder Zickzackform der Locken nicht die gesamten Strähnen bedecken kann. Du solltest dein Haar also alle paar Tage waschen, je nachdem, wie stark es gelockt ist. Bei stark gelocktem Haar reicht es, es einmal pro Woche zu waschen, da es dazu neigt, Feuchtigkeit besser zu speichern. Im Zweifelsfall ist es besser, mit dem Waschen zu warten, bis du bemerkst, dass deine Haarsträhnen fettig oder trocken werden.

Übermäßiges Waschen solltest du vermeiden, da dies deine Locken austrocknen und sie schlaff aussehen lassen kann. Verwende stattdessen Shampoos, die dein Haar mit Feuchtigkeit versorgen. Du kannst auch die Anzahl der von dir verwendeten Pflegespülungen erhöhen, um sicherzustellen, dass du trockenes Haar richtig vermeidest.

Regelmäßige Reinigung

Eine saubere Kopfhaut trägt dazu bei, dass deine Locken gesund aussehen. Eine Mischung aus Schmutz, Öl und Produktablagerungen kann die Poren um die Kopfhaut herum verstopfen und zu Schuppen und Juckreiz führen. Ein reinigendes Shampoo ist ideal, da es Ablagerungen entfernt, ohne der Kopfhaut zu viel Feuchtigkeit zu entziehen.

Wie man lockiges Haar trocknet und Schäden vermeidet

Für Menschen mit lockigem Haar kann das Trocknen schwierig sein. Aber mit ein paar einfachen Schritten kannst du schwungvolle Locken erzielen:

1. Wasche dein Haar mit einem feuchtigkeitsspendenden Shampoo und Spülung, die für dünner werdendes Haar entwickelt wurden.

2. Tupfe dein Haar nach dem Duschen mit einem saugfähigen Handtuch trocken, anstatt es grob zu drücken oder zu reiben – so behält es seine Lockenform.

3. Trage eine nicht ausspülbare Haarverdickungsbehandlung auf, bevor du dein Haar bei niedriger Hitze föhnst oder an der Luft trocknen lässt. Durch das Föhnen wird jede Locke geschützt, während sie auf natürliche Weise trocknen kann. Wenn du einen Diffusor verwendest, knete deine Locken auf und vermeide es, sie nach unten zu drücken, da dies zu Kräuseln und Schäden führen kann.

Vermeide Hitze

Zu häufige Wärmebehandlung von lockigem Haar schädigt jede Strähne und macht sie anfällig für Haarbruch und Spliss, was das Ausdünnen nur noch beschleunigt. Wenn es aufgrund von Stylinganforderungen unbedingt erforderlich ist, verwende vor dem thermischen Styling immer ein Hitzeschutzspray. Bei richtiger Anwendung bieten sie zusätzlichen Schutz vor zukünftigen Schäden im Laufe der Zeit.

Wie man lockiges Haar sicher bürstet

Das Bürsten von lockigem Haar ist etwas komplizierter als das Bürsten von glattem Haar. Zunächst einmal ist es wichtig, die richtige Bürste zu wählen. Verwende bei lockigem Haar niemals eine Bürste mit Metallborsten, da dies zu Schäden und Brüchen führen kann. Verwende stattdessen einen breitzahnigen Kamm oder eine Wildschweinborstenbürste, die nicht an deinen Locken ziehen oder zerren.

Beim Bürsten solltest du von der Kopfhaut zu den Spitzen hin arbeiten und dich dabei jeweils nur auf ein paar Lockensträhnen konzentrieren. Bei stark gewundenen Locken musst du möglicherweise sowohl deine Finger als auch eine Bürste/einen Kamm verwenden, um sie sanft zu entwirren, ohne dass sie brechen und an den Haarfollikeln ziehen.

Wie man mit lockigem Haar schläft

Lockiges Haar kann schwierig zu handhaben sein, insbesondere wenn man versucht, gut zu schlafen. Damit deine Locken am nächsten Morgen noch genauso schön aussehen, kannst du einige Tipps befolgen:

• Vermeide es, direkt auf deinem Haar zu schlafen, da dies zu einem unangenehmen Druckpunkt auf der Kopfhaut führt und deine Locken ihre Form verlieren.

• Verwende einen Kissenbezug aus Satin oder Seide, da diese Materialien die Reibung verringern und deine Locken auf die Oberfläche gleiten lassen, ohne sich zu verheddern oder zu kräuseln.

• Trage vor dem Schlafengehen eine leichte Leave-in-Nachtpflege auf, um die Haardichte zu erhöhen und deine Kopfhaut zu erfrischen.

• Bei Menschen mit längeren Haaren kann das Binden zu einem lockeren Dutt verhindern, dass die Haare in der Nacht verrutschen und gezogen werden.

Entdecke einen tollen Stil für dein Haar

Die Wahl einer Frisur, die zu dir passt, hängt von der Dicke und Art deines Haares ab. Es gibt verschiedene Haartypen, die von Typ 1 bis Typ 4 nummeriert sind. Typ 1 besteht aus Menschen mit glattem Haar, während Typ 2 für Menschen mit gewelltem Haar steht.

Haartypen

3A, 3B und 3C stehen für verschiedene Arten von lockigem Haar:

3A

• 3A ist ein allgemeiner Begriff für lockere S-förmige Locken. Dieser Typ lässt sich in der Regel am einfachsten stylen, ohne am Haar zu ziehen.

  • Frauen mit dem Haartyp 3A sind ziemlich flexibel, was die Frisuren angeht, die sie ausprobieren können. Bei kurzem Haar verleiht ein gewellter Bob dem Haar Volumen und Feuchtigkeit. Bei längerem Haar sind gestufte Wellen eine gute Möglichkeit, die natürliche S-Form des Haares zu nutzen und gleichzeitig Volumen zu schaffen.

  • Bei Männern mit 3A-Haar passen die natürlichen Wellen perfekt zu Frisuren, die an den Seiten kürzer und oben länger sind, wie lockige Undercuts, Kurzhaarschnitte oder Vokuhilas. Strähnchen an den Seiten können eine gute Möglichkeit sein, besonders dünne oder kahle Stellen zu verbergen.

3B

• 3B hat ein engeres Wickelmuster als Typ 3A, wodurch das Haar definierter wird und von leichten Spiralen und Locken bis hin zu engen Korkenzieherlocken reicht. Beim Stylen von Typ 3B-Haar ist es wichtig, Optionen zu finden, die nicht zu sehr ziehen.

  • Frauen, die sich nach etwas 90er-Jahre-Nostalgie sehnen, sollten Bubble-Braid-Zöpfe ausprobieren. Diese einfachen Flechtzöpfe sehen zeitaufwendig aus, lassen sich aber zu Hause sehr schnell und einfach herstellen. Erstelle einfach zwei Pferdeschwänze auf jeder Seite deines Haares. Teile dann jeden Pferdeschwanz in 3-6 Abschnitte (je nach Länge) mit Haargummis. Fülle dann jeden Abschnitt auf und befestige zum Schluss die losen Strähnen. Dies ist eine gute Alternative zu traditionellen Flechtzöpfen und zieht nicht so stark an deinem Haar.

  • Männer mit kurzem lockigem Haar können ihre natürlichen, unordentlichen Locken betonen oder einen seitlichen Ansatz ausprobieren. Bei langem 3B-Haar können sie versuchen, ihr Haar zu einem unordentlichen, lockeren Dutt hochzustecken. Je nachdem, wo das Haar dünner wird, kannst du den unteren Teil deines Haares oder einen Pony offen lassen, um Volumen zu erzeugen.

3C

• 3C ist viel straffer als die beiden Typen 3A und 3B. Er besteht aus Schichten großer Korkenzieher-ähnlicher Spiralen – er ist normalerweise am schwierigsten zu handhaben, ohne zu ziehen, aber er kann auch einen guten Halt bieten, wenn er richtig gestylt wird.

  • Für Frauen kann ein einfacher lockiger Pferdeschwanz eine gute Möglichkeit sein, diesen natürlichen Halt einfach zu nutzen. Erreiche dies, indem du dein Haar zu einem lockeren Pferdeschwanz am Hinterkopf hochziehst. Halte es an Ort und Stelle und schmücke es mit einem Haarband oder Kopftuch, das auch zum Abdecken von schütteren Stellen verwendet werden kann.

  • Für Männer ist das morgendliche Entwirren und Legen der Haare eine einfache Möglichkeit, schütterem Haar mehr Volumen zu verleihen, ohne jeden Tag stundenlanges Styling zu betreiben. Dieser natürlich unordentliche Look ist leicht zu pflegen und gut für dein Haar.

Haartyp 4

Die Typen 4A, 4B und 4C sind ebenfalls verschiedene Arten von lockigem Haar. Wie 3C weisen sie alle eng gewundene Locken auf. 4A hat die am wenigsten festen Locken, während 4C die festesten Locken hat.

Der Hauptunterschied zwischen diesen Haartypen ist die Menge an Feuchtigkeit, die sie benötigen. Alle drei Typen könnten von der mindestens monatlichen Anwendung der Nioxin Anti-Breakage-Stärkungsmaske für Typ 4A profitieren. Eine regelmäßigere Anwendung könnte den Typen 4B und 4C zugutekommen, die besonders trocken und brüchig werden können. Es handelt sich um eine tief eindringende Haarmaske, die selbst die festesten Locken mit Feuchtigkeit versorgt, sodass sich das Haar leichter und mit weniger Schäden stylen lässt.

Frisuren für Frauen mit Typ 4

Zu den klassischen Frisuren für Frauen mit kurzem Haar vom Typ 4 gehören der Pixie-Cut und der Tapered Fade. Mit Stufenschnitten lässt sich das Volumen des Haares maximieren, auch wenn es nicht sehr lang ist.

Frauen mit langem Typ-4-Haar können einen seitlichen Pferdeschwanz oder fluffige Dutts ausprobieren, die den natürlich starken Halt des Haares nutzen. Für Dutts einen Haardonut verwenden, um täuschend dickes Haar und etwas mehr Höhe zu erhalten.

Frisuren für Männer mit Typ 4

Bei Frisuren für Männer mit Haartyp 4 geht es sowohl bei langen als auch bei kurzen Haaren darum, so viel Volumen wie möglich zu schaffen, ohne einen Kamm zu verwenden (der das Haar stark kräuseln kann). Das bedeutet, dass man entweder kurze Frisuren wie den Regulierschnitt ausprobieren oder sich die Zeit nehmen sollte, längeres Haar in Strähnen zu legen.

Finde eine spezielle Haarpflegeroutine

Es kann schwierig sein, die richtige Haarpflegeroutine für sich zu finden, aber die Nioxin-Systemkits sind so konzipiert, dass sie zu deinem Haar passen, egal wo du dich auf deiner Haarreise befindest.

Sie sind speziell dafür entwickelt, Haarausfall zu bekämpfen, indem sie deine Kopfhaut und dein Haar reinigen, pflegen und behandeln. Mit den Kits von Systemkit 1 bis Systemkit 4 findest du das für deinen Haartyp am besten geeignete, um dickeres und gesünderes Haar zu erhalten.