Καταπολέμηση της τριχόπτωσης λόγω στρες και άγχους

Τι είναι το άγχος;

Το άγχος είναι η αντίδραση του οργανισμού σε σωματικά ή συναισθηματικά ερεθίσματα που θεωρεί απειλητικά. Αυτά τα συμπτώματα οδηγούν σε χρόνιο στρες αν διαρκέσουν μια παρατεταμένη χρονική περίοδο. Σε αυτό παίζουν ρόλο και οι μικρές καθημερινές ενοχλήσεις: ένας καυγάς με τον σύντροφό σας, η υπερφόρτωση στη δουλειά ή ακόμη και η παρατεταμένη πείνα μπορεί να αρχίσουν να προκαλούν μια οξεία αντίδραση στο σώμα σας. Όταν βιώνετε άγχος, απελευθερώνονται στο σώμα ορμόνες και χημικές ουσίες, συμπεριλαμβανομένης της κορτιζόλης. Αυτά παρέχουν την αδρεναλίνη που απαιτείται για την αντίδραση «μάχης ή φυγής»¹. Ωστόσο, το χρόνιο στρες προκαλεί συνεχή παραγωγή αυτών των ορμονών, η οποία έχει διπλή αρνητική επίδραση: το επίπεδο των ορμονών στο αίμα σας φτάνει σε σημείο που δεν μπορεί να επανέλθει υπό έλεγχο και τα όργανά σας αδυνατούν να παράγουν άλλες σημαντικές ουσίες, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που ενθαρρύνουν την ανάπτυξη των μαλλιών.

Πώς επηρεάζουν το άγχος και το στρες την τριχόπτωση;

Υπάρχουν έξι βασικές αιτίες για τις οποίους οι άνθρωποι εμφανίζουν αραίωση στα μαλλιά, με το στρες και το τραύμα να είναι οι δεύτερες μετά την κληρονομικότητα. Το άγχος διαταράσσει ολόκληρη τη χημεία του σώματός σας: προκαλεί ανισορροπία στις ορμόνες σας, ερεθίζει το δέρμα και επηρεάζει τη γενική υγεία του τριχωτού της κεφαλής. Μια από τις πιο κοινές μορφές τριχόπτωσης που σχετίζονται με το στρες είναι η τελογενής αλωπεκία, όπου τα υψηλά επίπεδα στρες μεταβάλλουν τον φυσικό κύκλο ζωής των μαλλιών. Ενώ κανονικά τα μαλλιά περνούν το 85% της ζωής τους στην «αναγενή» φάση της ανάπτυξης, τα μαλλιά των πασχόντων εισέρχονται πρόωρα στην «τελογενή» φάση ανάπαυσης, η οποία με τη σειρά της προκαλεί πρόωρη απόπτωση. H τελογενής αλωπεκία προκαλεί απόπτωση σε ολόκληρο το τριχωτό της κεφαλής, αλλά αυτή μπορεί να ιδιαίτερα αισθητή σε ορισμένα σημεία, όπως στη μετωπιαία γραμμή των μαλλιών². Το άγχος μπορεί να αποτελέσει έναυσμα για την αυτοάνοση νόσο γυροειδή αλωπεκία, η οποία οδηγεί σε απώλεια μαλλιών. Εάν αντιμετωπίζετε άγχος σχετικά με τη γυροειδή αλωπεκία, επισκεφτείτε έναν γιατρό ή έναν εξειδικευμένο δερματολόγο.

Μπορεί ο ιός Covid-19 να προκαλέσει τριχόπτωση;

Η τελογενής αλωπεκία μπορεί επίσης να προκληθεί μετά από μια σοβαρή ασθένεια, και έχει παρατηρηθεί σε άτομα που αναρρώνουν από COVID-19. Όταν το σώμα σας καταπολεμά μια λοίμωξη, «ανακατευθύνει» τα θρεπτικά συστατικά μακριά από τους θύλακες των τριχών, επηρεάζοντας τον κύκλο ανάπτυξης των μαλλιών. Έτσι προκαλείται μεγαλύτερη απόπτωση τριχών σε σύντομο χρονικό διάστημα, με αποτέλεσμα να προκαλείται άγχος και ανησυχία σε πολλούς ανθρώπους. Ακόμη και άτομα που δεν έχουν προσβληθεί από τον κορονοϊό μπορεί να αισθάνονται ότι τα μαλλιά τους πέφτουν περισσότερο από το συνηθισμένο. Άλλα άγχη που εμφανίστηκαν λόγω της πανδημίας, όπως ο εγκλεισμός, η εργασιακή αβεβαιότητα και τα οικονομικά προβλήματα, μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε τριχόπτωση.

Πώς αντιμετωπίζω την τριχόπτωση που σχετίζεται με το άγχος;

Ο ψυχολογικός αντίκτυπος της απώλειας μαλλιών έχει άμεση σχέση με την αυτοεικόνα μας και, επομένως, με την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμησή μας. Όπως δεν υπάρχει συγκεκριμένο μέσο διάγνωσης της τριχόπτωσης που σχετίζεται με το στρες, έτσι δεν υπάρχει και εγγυημένη λύση για τη θεραπεία της. Ο γιατρός σας μπορεί να σας παρέχει κρέμες ή φάρμακα για να ανακουφίσει τις πιο σοβαρές παρενέργειες. Εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα αραίωσης κατά τη διάρκεια μιας περιόδου ακραίας συναισθηματικής δυσφορίας ή άγχους, είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να αποφορτιστείτε. Μια θεραπεία κατά της αραίωσης στο κομμωτήριο με προϊόντα Nioxin μπορεί επίσης να επιταχύνει τη διαδικασία και να σας βοηθήσει να αποκτήσετε πιο πυκνά και πλούσια μαλλιά. Τα καλά νέα είναι ότι η τριχόπτωση λόγω άγχους δεν είναι μόνιμη και ότι τα μαλλιά σας θα επανέλθουν στη φυσιολογική τους κατάσταση μόλις απομακρύνετε την πηγή του άγχους σας. Ο υγιεινός τρόπος ζωής αποτελεί κρίσιμο παράγοντα για την υγεία των μαλλιών. Η σωστή διατροφή και η ενυδάτωση δίνουν στο σώμα σας τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για βέλτιστη δραστηριότητα. Η τακτική άσκηση μειώνει το άγχος και την ένταση ενώ ο ύπνος είναι απαραίτητος για την ανανέωση και την ανάπλαση των κυττάρων. Ακολουθήστε αυτά τα βήματα παράλληλα με τη θεραπευτική αγωγή περιποίησης των μαλλιών σας.

Πώς είναι μια ρουτίνα περιποίησης για τα μαλλιά;

Η αραίωση που σχετίζεται με το άγχος απαιτεί κάτι περισσότερο από δίαιτα και άσκηση για να αντιμετωπιστεί. Ευτυχώς το NIOXIN είναι στο πλευρό σας. Με τριάντα χρόνια εμπειρίας στον κλάδο, οι ειδικοί μας έχουν εντοπίσει τα βασικά μέσα για την προώθηση της υγείας των μαλλιών, από απλές έως και στοχευμένες λύσεις, που βασίζονται στην κατευθυντήρια αρχή του NIOXIN: τα υγιή μαλλιά αναπτύσσονται από ένα υγιές τριχωτό της κεφαλής. Αυτά τα πέντε απλά βήματα -βασισμένα στα συστήματα του NIOXIN- δημιουργούν μια εύκολη ρουτίνα περιποίησης που δεν απαιτεί κόπο (και άρα ούτε άγχος) όσον αφορά στη διατήρηση της υγείας του τριχωτού της κεφαλής.

Απολέπιση

Ξεκινήστε απομακρύνοντας τη συσσώρευση από το τριχωτό σας με το Purifying Exfoliator του NIOXIN με μια δροσιστική αίσθηση μέντας.

Καθαρισμός

Διατηρήστε το τριχωτό της κεφαλής σας καθαρό με το σαμπουάν NIOXIN System Kit Cleanser Shampoo. Χρησιμοποιήστε το καθημερινά με δροσερό ή ζεστό νερό και θα δείτε τα καλύτερα αποτελέσματα στο τριχωτό της κεφαλής σας.

Βελτιστοποίηση

Εφαρμόστε το NIOXIN System Kit Revitalizing Conditioner από τις ρίζες προς τις άκρες για να διατηρήσετε τα μαλλιά σας ενυδατωμένα.

Φροντίδα

Αντλήστε 6-9 φορές το NIOXIN System Kit Treatment και κάντε μασάζ σε ολόκληρο το τριχωτό σας για να το ανανεώσετε και να δώσετε όγκο χωρίς να χρειάζεται να ξεπλύνετε.

Περιποίηση

Η χαμηλή θερμότητα αποτελεί μία από τις καλύτερες θεραπείες για να αποφύγετε την ξηρότητα και τη φθορά του τριχωτού της κεφαλής. Όταν αρχίσετε να στεγνώνετε με το πιστολάκι, χαμηλώστε τη θερμοκρασία και προσέχετε. Προσθέτοντας τη μάσκα Anti-Breakage Strengthening Mask του NIOXIN στην καθημερινή ρουτίνα περιποίησης των μαλλιών σας, προστατεύετε και ενισχύετε τα μαλλιά σας για να ελαχιστοποιήσετε το σπάσιμο. Σε δύσκολες περιπτώσεις, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε τη Night Density Rescue του NIOXIN , μια θεραπεία χωρίς ξέβγαλμα με αντιοξειδωτικά που εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες στο τριχωτό της κεφαλής και ενισχύουν την πυκνότητα, μειώνοντας παράλληλα την τριχόπτωση.

Πόσο σημαντική είναι η φροντίδα του τριχωτού της κεφαλής;

Τα όρια για την αξιολόγηση της υγείας του τριχωτού της κεφαλής ξεπερνούν τα όρια του δέρματος. Ένα υγιές τριχωτό της κεφαλής θα πρέπει να έχει φυσιολογική ισορροπία υγρασίας, μηδενική συσσώρευση, να μην εμφανίζει νιφάδες και ερυθρότητα, κνησμό ή ευαισθησία και οσμή. Αντί για ραντεβού στον δερματολόγο, τα οποία μπορεί να είναι περιορισμένα ή να μην υπάρχουν τις επόμενες εβδομάδες, σας προτείνουμε τις εξής θεραπείες για το τριχωτό της κεφαλής τις οποίες μπορείτε να κάνετε στο σπίτι.

Ποια προϊόντα του NIOXIN πρέπει να χρησιμοποιώ για να έχω ένα υγιές τριχωτό;

Αξιολογήστε πρώτα

Αρχικά, κάντε μια αξιολόγηση του τριχωτού της κεφαλής σας. Αναλύστε το χρώμα, την ευαισθησία και το επίπεδο άνεσης του τριχωτού σας, αφήνοντας τα μαλλιά σας ελεύθερα και κάνοντας μασάζ στο τριχωτό για να εντοπίσετε τυχόν δυσφορία ή προβλήματα. Στη συνέχεια, τραβήξτε μια κοντινή φωτογραφία του τριχωτού της κεφαλής σας. Απλώς χωρίστε τα μαλλιά σε μια περιοχή όπου αισθάνεστε δυσφορία, κρατήστε τη φωτογραφική μηχανή σε απόσταση μερικών εκατοστών και τραβήξτε μια φωτογραφία με το φλας ενεργοποιημένο. Με βάση αυτά τα δύο βήματα και μόνο, θα πρέπει να είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε τα ακόλουθα συμπτώματα από την άνεση του σπιτιού σας.

Ερεθισμός

Εάν υπάρχει ερεθισμός, ελέγξτε πρώτα τη ρουτίνα περιποίησης των μαλλιών σας. Έχετε εισάγει νέα προϊόντα ή συστατικά που μπορεί να σας προκαλούν αντιδράσεις; Δοκιμάστε να απορρίψετε τυχόν «ένοχα» προϊόντα και αξιολογήστε την κατάσταση μία ή δύο εβδομάδες αργότερα για να δείτε πώς αντιδρούν τα μαλλιά σας.

Συσσώρευση στο τριχωτό

Εάν ξύνετε το τριχωτό της κεφαλής σας και υπάρχει συσσώρευση προϊόντων, ίσως χρειαστεί να λούζεστε συχνότερα. Μπορεί επίσης να θέλετε να προσθέσετε ένα προϊόν στη ρουτίνα σας για να απαλλαγείτε από την υπερβολική συσσώρευση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή, ερεθισμό και να θέσει σε κίνδυνο τόσο το ποσοστό όσο και το επίπεδο της τρίχας. Το NIOXIN Scalp Relief Cleanser ή το Purifying Exfoliator είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς. Επίσης, επανεξετάστε την υπόλοιπη ρουτίνα σας. Εάν χρησιμοποιείτε προϊόντα που συσσωρεύονται στο τριχωτό της κεφαλής, όπως ξηρό σαμπουάν ή προϊόντα που περιέχουν σιλικόνη, θα πρέπει να κάνετε απολέπιση για να απομακρύνετε τα κατάλοιπα. Το Purifying Exfoliator του NIOXIN είναι ιδανικό για την απομάκρυνση της συσσώρευσης.

Ξηρό τριχωτό της κεφαλής και νιφάδες

Ανησυχείτε ότι η ξηρότητα του τριχωτού της κεφαλής σας μπορεί να συνδέεται με μια πάθηση όπως η πιτυρίδα ή η ψωρίαση; Αν εμφανίζετε ξηροδερμία, νιφάδες και κνησμό, τότε μπορεί να έχετε πιτυρίδα. Εάν το τριχωτό της κεφαλής σας είναι κνησμώδες και ευαίσθητο, αυτό μπορεί να υποδηλώνει την ύπαρξη δερματίτιδας ή αντιδράσεων στα προϊόντα styling. Αλλά δεν υπάρχει λόγος να αγχώνεστε! Υπάρχουν πολλά προϊόντα με τα οποία μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις νιφάδες στο σπίτι. Αν θεωρείτε ότι έχετε πιτυρίδα, αναζητήστε προϊόντα που καταπραΰνουν και μειώνουν τη φλεγμονή, όπως ο ψευδάργυρος. Το Scalp Recovery Kit του NIOXIN περιέχει 1% πυριθειόνη ψευδαργύρου για την ανακούφιση και την πρόληψη των προβλημάτων του τριχωτού της κεφαλής. Επίσης, όσο παράλογο κι αν σας φαίνεται να κάνετε απολέπιση στο ερεθισμένο τριχωτό της κεφαλής, τα απαλά απολεπιστικά προϊόντα μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στην καταπολέμηση της πιτυρίδας και άλλων παθήσεων του τριχωτού της κεφαλής. Εάν τα προβλήματα του τριχωτού σας επιμένουν, απευθυνθείτε σε έναν εξειδικευμένο γιατρό.

Να είστε (και να μην είστε) επιθετικοί

Τα προϊόντα απολέπισης μπορούν να σώσουν το τριχωτό της κεφαλής, αλλά η μεγάλη δύναμη φέρνει και μεγάλη ευθύνη. Συνιστούμε προσοχή και σύνεση όσον αφορά στη χρήση των απολεπιστικών. Ορισμένοι χρήστες πιστεύουν ότι θα βλάψουν τα μαλλιά τους και δεν τα χρησιμοποιούν επαρκώς ή δεν τα χρησιμοποιούν καθόλου. Στο μεταξύ, υπάρχουν άλλοι που χρησιμοποιούν απολεπιστικά πολύ συχνά, όπως οι πελάτες με εξαιρετικά λεπτή τρίχα που ελπίζουν στην αύξηση του όγκου των μαλλιών τους. Όταν χρησιμοποιούνται σωστά, τα οφέλη τους είναι σίγουρα σημαντικά. Το NIOXIN Purifying Exfoliator αποτελεί ιδανική επιλογή, καθώς είναι αρκετά ήπιο για το ευαίσθητο τριχωτό της κεφαλής, αλλά τόσο αποτελεσματικό που προορίζεται μόνο για θεραπείες που εφαρμόζονται μία φορά τον μήνα.

Πηγές:

1. https://www.webmd.com/balance/stress-management/what-is-stress#1

2. https://www.medicalnewstoday.com/articles/321590#symptoms