Κατανόηση της γυναικείας τριχόπτωσης: Αιτίες και θεραπεία
Η ανάπτυξη των μαλλιών επηρεάζεται από πολλούς και διαφορετικούς παράγοντες και, παρόλο που η τριχόπτωση συχνά θεωρείται ότι αφορά άντρες μεγαλύτερης ηλικίας, πολλές γυναίκες εμφανίζουν αραίωση ή ελάττωση της πυκνότητας των μαλλιών τους κάποια στιγμή της ζωής τους. Αυτή η αλλαγή στην εικόνα των μαλλιών μπορεί να έχει αντίκτυπο στην αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμησή μας και ορισμένες φορές υποδηλώνει ότι υπάρχουν άλλα προβλήματα υγείας τα οποία χρήζουν αντιμετώπισης.
Η τριχόπτωση στις γυναίκες μπορεί να οφείλεται σε διάφορα αίτια. Το άγχος, ο τρόπος ζωής, η διατροφή, η κληρονομικότητα, το περιβάλλον κατοικίας, οι ορμονικές αλλαγές και τα προβλήματα υγείας μπορεί να αποτελούν όλα επιβαρυντικούς παράγοντες για την τριχόπτωση ή την αραίωση των μαλλιών.
Περίπου το 70% των γυναικών ηλικίας 70 ετών και άνω εμφανίζουν γυναικείου τύπου ανδρογενετική αλωπεκία (ο πιο συχνά απαντώμενος τύπος τριχόπτωσης) ενώ 40% των γυναικών παρατηρούν αραίωση των μαλλιών τους μετά την εμμηνόπαυση 1. Επειδή τα επίπεδα των ορμονών μεταβάλλονται συνεχώς κατά τη διάρκεια της ζωής μιας γυναίκας, η εικόνα του τριχωτού επηρεάζεται ιδιαίτερα από ορισμένες αιτίες τριχόπτωσης που σχετίζονται με ορμονικές αλλαγές, όπως η εγκυμοσύνη και η εμμηνόπαυση.
Η καθημερινή απώλεια μιας μικρής ποσότητας τριχών (περίπου 100 τρίχες) είναι φυσιολογική τόσο για τους άντρες όσο και για τις γυναίκες. Η τριχόπτωση ή αραίωση εμφανίζεται όταν ορισμένοι παράγοντες, όπως αυτοί που αναφέρονται παραπάνω, διακόπτουν τον υγιή κύκλο ανάπτυξης της τρίχας με αποτέλεσμα περισσότερες τρίχες απ’ ότι συνήθως να εισέρχονται στη φάση της ανάπαυσης (κατάπτωσης), γεγονός που οδηγεί σε εμφανή απώλεια τριχών σε συγκεκριμένες περιοχές.
Αιτίες εμφάνισης τριχόπτωσης στις γυναίκες
Οι αιτίες εμφάνισης της τριχόπτωσης2 στις γυναίκες εμπίπτουν σε ορισμένες βασικές κατηγορίες. Ορισμένες αιτίες έχουν να κάνουν με τον τρόπο ζωής, άλλες είναι ορμονικές, ενώ άλλες αφορούν προβλήματα υγείας. Οι παραπάνω αιτίες επιδρούν διαφορετικά σε κάθε γυναίκα, ενώ η γενετική προδιάθεση επηρεάζει επίσης τον τρόπο με τον οποίο αντιδρά ο οργανισμός στις αλλαγές. Ορισμένες από τις αλλαγές που υφίστανται τα μαλλιά είναι παροδικές. Εάν το τριχοθυλάκιο δεν έχει καταστραφεί και η απώλεια των τριχών δεν οφείλεται σε κάποια πάθηση ή ασθένεια (όπως κάποιο αυτοάνοσο νόσημα π.χ. γυροειδής αλωπεκία), είναι δυνατή η φυσιολογική επανέκφυση των τριχών, μόλις εξαλειφθεί η αιτία της τριχόπτωσης3.
Τριχόπτωση λόγω ηλικίας
Η τριχόπτωση και η αραίωση συχνά αποτελούν φυσιολογική συνέπεια της διαδικασίας γήρανσης, όπως συμβαίνει και με τα γκρίζα μαλλιά. Τα μαλλιά μπορεί να γίνουν πιο εύθραυστα, ο ρυθμός ανάπτυξης επιβραδύνεται και τα τριχοθυλάκια μπορεί να συρρικνωθούν (επηρεάζοντας την πυκνότητα κάθε τρίχας που αναπτύσσεται)4. Η τριχόπτωση είναι λιγότερο συχνή στις νεαρές γυναίκες και συχνά αποτελεί μέρος της αντίδρασης του οργανισμού σε μια αλλαγή ή σε ενδεχόμενο στρες που υφίσταται.
Ορμονικές αλλαγές
Η εμμηνόπαυση επηρεάζει κάθε γυναίκα με διαφορετικό τρόπο, ωστόσο η αραίωση των μαλλιών είναι συχνό φαινόμενο. Η μείωση στο επίπεδο των οιστρογόνων κατά την εμμηνόπαυση μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια πυκνότητας για ορισμένα άτομα, αφαιρώντας όγκο από τα μαλλιά και κάνοντάς τα επιρρεπή στο σπάσιμο.
Παράγοντες που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής
Εκτός από την περίπτωση που πάσχετε από κάποια ασθένεια, πολλές από τις αλλαγές στον τρόπο ζωής που διατηρούν σε καλή κατάσταση τον οργανισμό σας θα συμβάλουν και στην υγιή ανάπτυξη των μαλλιών σας. Οι αλλαγές στην εικόνα του τριχωτού που οφείλονται στον τρόπο ζωής είναι συνήθως αναστρέψιμες.
Η διατροφή και η άσκηση διατηρούν τόσο τα μαλλιά όσο και το σώμα στην καλύτερη δυνατή κατάσταση. Φροντίστε να ασκείστε τακτικά και να καταναλώνετε τροφές που περιέχουν μεγάλες ποσότητες θρεπτικών συστατικών για υγιή ανάπτυξη των μαλλιών – όπως σίδηρο, βιοτίνη και ψευδάργυρο/ Διαβάστε περισσότερα για το πώς σχετίζεται η διατροφή με την τριχόπτωση.
Το κάπνισμα, το άτμισμα, η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας αλκοόλ και άλλες ανθυγιεινές συνήθειες μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τα μαλλιά, καθώς έχουν αντίκτυπο στη συνολική υγεία του οργανισμού. Μπορεί να συμβάλουν στην αφυδάτωση ή να εμποδίσουν τα πολύτιμα ιχνοστοιχεία να περάσουν στο δέρμα του τριχωτού της κεφαλής (5).
Τα αυξημένα επίπεδα στρες μπορεί να έχουν ως αποτέλεσμα την απώλεια ή αραίωση των τριχών.
Χτενίσματα και αντιμετώπιση - η υπερβολική καταπόνηση από τα χτενίσματα ή τα extensions και η συνεχής χρήση εργαλείων υψηλής θερμότητας μπορεί να οδηγήσει σε αραίωση ή τριχόπτωση.
Γυναικείου τύπου ανδρογενετική αλωπεκία
Η γυναικεία ανδρογενετική αλωπεκία (ΓΑΑ) χαρακτηρίζεται από αραίωση των μαλλιών στην περιοχή της κορυφής του τριχωτού της κεφαλής. Με την πάροδο του χρόνου, οι μεμονωμένες τρίχες γίνονται μικρότερες και λεπτότερες, έως ότου τελικά σταματήσουν να αναπτύσσονται εντελώς. Βασικός παράγοντας που ευθύνεται για το συγκεκριμένο είδος αλωπεκίας στις γυναίκες, όπως και στους άντρες, είναι η γενετική προδιάθεση. Ωστόσο, η εικόνα του τριχωτού στις γυναίκες δεν επηρεάζεται συνήθως σε τόσο μεγάλο βαθμό όπως συμβαίνει στους άντρες. Οι γυναίκες έχουν λιγότερες πιθανότητες να χάσουν όλα τα μαλλιά τους, μπορεί όμως να παρατηρήσουν υποχώρηση της τριχοφυΐας στους κροτάφους, στη μετωπιαία γραμμή ή στο πίσω μέρος του κεφαλιού (6). Οι γυναίκες μπορεί να παρατηρήσουν ότι η χωρίστρα τους διευρύνεται και ότι το τριχωτό της κεφαλής τους γίνεται πιο ορατό.
Αιτίες που αφορούν την υγεία
Ορισμένες φορές, η τριχόπτωση οφείλεται στην αντίδραση του οργανισμού σε κάποια ασθένεια ή φαρμακευτική αγωγή. Ορισμένες ασθένειες προκαλούν τριχόπτωση ή επιφέρουν αλλαγές στα επίπεδα ορμονών που μπορεί να επηρεάσουν την παραγωγή τριχών. Τα τριχοθυλάκια μπορεί να αντιδράσουν στην πίεση που ασκείται στον οργανισμό και να εισέλθουν στη φάση της ανάπαυσης (κατάπτωσης).
Αλωπεκία είναι ο επίσημος γενικός ιατρικός όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει διάφορες μορφές τριχόπτωσης. Η αλωπεκία εμφανίζεται σε διάφορες μορφές, π.χ. η γυροειδής αλωπεκία είναι αυτοάνοση πάθηση κατά την οποία το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται εναντίον των θυλάκων της τρίχας. Διαβάστε περισσότερα για την αλωπεκία εδώ
Η αναιμία είναι πιθανό να επηρεάσει την ποιότητα της τρίχας λόγω της έλλειψης σιδήρου στον οργανισμό (7).
Ο θυροειδής αδένας παράγει ορμόνες που διευκολύνουν και ρυθμίζουν την αναπαραγωγή των κυττάρων. Επομένως, οι διαταραχές του θυρεοειδούς μπορεί να επηρεάσουν την παραγωγή των τριχών.
Οι πολυκυστικές ωοθήκες, οι διατροφικές διαταραχές και άλλες παθήσεις που εμφανίζονται πιο συχνά στις γυναίκες μπορεί να έχουν ως αποτέλεσμα τριχόπτωση ή αραίωση των μαλλιών, ιδίως όταν υπάρχουν διαταραχές στα επίπεδα των ορμονών.
Η φαρμακευτική αγωγή και η θεραπεία για ορισμένες παθήσεις μπορεί να προκαλέσουν τριχόπτωση (π.χ. η απώλεια μαλλιών είναι γνωστή παρενέργεια της χημειοθεραπείας).
Αντιμετώπιση της γυναικείας τριχόπτωσης
Παρόλο που η απώλεια των μαλλιών δεν έχει επιπτώσεις για τη σωματική υγεία, οποιαδήποτε μορφή τριχόπτωσης αποτελεί εύλογα πηγή έντονης ανησυχίας. Για πολλές γυναίκες, τα μαλλιά αποτελούν κομμάτι της ταυτότητάς τους. Είναι δύσκολο να αποδεχθούν την απώλεια των μαλλιών τους, η οποία ενδέχεται να επηρεάσει την αυτοπεποίθησή τους. Ένα σημαντικό πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση της γυναικείας τριχόπτωσης είναι η κατανόηση της αιτίας της. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή έναν εξειδικευμένο δερματολόγο για βοήθεια και υποστήριξη. Όσο πιο σύντομα προσδιορίσετε την αιτία του προβλήματος, τόσο πιο σύντομα θα μπορέσετε να το αντιμετωπίσετε και να αποκαταστήσετε, να αναστρέψετε ή να επιβραδύνετε την τριχόπτωση.
Αλλαγές στον τρόπο ζωής
Η υγιεινή διατροφή που περιέχει μεγάλες ποσότητες θρεπτικών συστατικών που ενθαρρύνουν την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών, η τακτική άσκηση και η αποφυγή ανθυγιεινών συνηθειών (π.χ. διακοπή του καπνίσματος και μειωμένη κατανάλωση αλκοόλ) είναι σημαντικοί παράγοντες για την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών. Η υιοθέτηση ενός υγιούς τρόπου ζωής μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της τριχόπτωσης στις γυναίκες.
Πώς μπορεί να βοηθήσει το Nioxin
Τα προϊόντα του NIOXIN είναι σχεδιασμένα να βελτιώνουν την υγεία του τριχωτού της κεφαλής και να χαρίζουν όσο το δυνατόν πιο πυκνά και πιο πλούσια στην όψη μαλλιά, για την καταπολέμηση της τριχόπτωσης ή της αραίωσης. Ένα απλό σύστημα 3 σταδίων που επιλέγεται με βάση τον τύπο μαλλιών σας και συνδυάζει φροντίδα και θεραπεία, βοηθώντας τα μαλλιά να αναπτυχθούν όσο το δυνατόν πιο πυκνά και πιο υγιή. Επισκεφθείτε το εργαλείο συμβουλευτικής μας για να μάθετε ποια προϊόντα πρέπει να χρησιμοποιείτε ανάλογα με τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε με τα μαλλιά και το τριχωτό σας.
Εφαρμόστε το σαμπουάν κατά της αραίωσης σχεδιασμένο να απομακρύνει το συσσωρευμένο σμήγμα και τα κατάλοιπα, αφήνοντας το τριχωτό της κεφαλής απίστευτα καθαρό.
Χρησιμοποιήστε το conditioner αναζωογόνησης που περιποιείται την τρίχα από τη ρίζα έως την άκρη, χαρίζοντας βαθιά ενυδάτωση στα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής και προστατεύοντας ενάντια στο σπάσιμο που προκαλείται από το βούρτσισμα και το styling.
Ολοκληρώστε τη διαδικασία με τη θεραπεία χωρίς ξέβγαλμα για το τριχωτό της κεφαλής που εφαρμόζεται στις ρίζες με κινήσεις μασάζ, χαρίζει πιο πλούσια στην όψη μαλλιά και αναζωογονεί το δέρμα του τριχωτού της κεφαλής.
Χρησιμοποιώντας το NIOXIN στην καθημερινή ρουτίνα περιποίησης των μαλλιών σας, βοηθάτε τα μαλλιά σας να παραμείνουν όσο το δυνατόν πιο υγιή ώστε να αντέχουν στο σπάσιμο και στη φθορά που προκαλείται από το styling. Συνδυάστε το σύστημα Nioxin της επιλογής σας με προϊόντα αύξησης της πυκνότητας, όπως το Diamax Advanced Hair Thickening Treatment του Nioxin. Δείτε τις ιστορίες επιτυχίας μας, από άτομα που δοκίμασαν και λάτρεψαν το NIOXIN!
Άλλες θεραπείες
Καμία θεραπεία για την τριχόπτωση δεν είναι 100% αποτελεσματική, ούτε υπάρχει εγγυημένη οριστική λύση στο πρόβλημα (ωστόσο, η απώλεια μαλλιών σε ορισμένες περιπτώσεις είναι παροδική). Υφίστανται πιο δραστικές και επεμβατικές θεραπείες, ωστόσο συνοδεύονται από επιπλέον κινδύνους και συχνά έχουν υψηλότερο κόστος:
Τα κορτικοστεροειδή μπορούν να συμβάλλουν στην επανέκφυση της τρίχας σε ορισμένα άτομα, αλλά τα στοιχεία που διαθέτουμε είναι περιορισμένα.
Η θεραπεία με λέιζερ ή φωτοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση των τριχοθυλάκιων σε ορισμένους τύπους αλωπεκίας.
Μεταμοσχεύσεις: μερικές από τις δικές σας τρίχες ή τεχνητές τρίχες μπορούν να μεταφερθούν χειρουργικά σε περιοχές όπου εμφανίζεται αραίωση (8).
Μπορεί να υφίστανται και άλλες θεραπείες για διαφορετικά είδη αλωπεκίας – συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή εξειδικευμένο δερματολόγο για τη θεραπεία που ταιριάζει καλύτερα στην περίπτωσή σας.
Αναζητήστε συναισθηματική υποστήριξη
Είναι εξαιρετικά σημαντικό να αποδεχτείτε την εικόνα των μαλλιών σας, είτε πρόκειται για προσωρινή είτε για μόνιμη κατάσταση.
Συζητήστε την κατάσταση με το γιατρό σας ή με εξειδικευμένο δερματολόγο αλλά και με φίλους.
Συμμετέχετε σε μια ομάδα υποστήριξης για να γνωρίσετε κι άλλα άτομα που βιώνουν κάτι παρόμοιο.
Εξετάστε την πιθανότητα επαγγελματικής ψυχολογικής υποστήριξης εάν αισθάνεστε ότι η απώλεια των μαλλιών σας επηρεάζει την ψυχική υγεία σας.
Δοκιμάστε αλλαγές στον τρόπο ζωής και κάντε υπομονή - μπορεί να χρειαστούν 3-6 μήνες για να δείτε διαφορά.
Φροντίδα μαλλιών & τριχωτού της κεφαλής
Μάθετε να φροντίζετε σωστά τα μαλλιά σας όταν αραιώνουν, για να προστατεύσετε τις περιοχές που έχουν υγιή ανάπτυξη και να εμποδίσετε το σπάσιμο της τρίχας.
Πολλές γυναίκες αποφασίζουν να κόψουν τα μαλλιά τους κοντά όταν εμφανίζουν αραίωση, για να μειώσουν το βάρος των μαλλιών.
Δοκιμάστε διαφορετικά χτενίσματα που δεν καταπονούν τις ρίζες των μαλλιών.
Η περιποίηση του τριχωτού της κεφαλής είναι σημαντική: ένα υγιές τριχωτό αποτελεί τη βάση για την ανάπτυξη υγιών μαλλιών.
Συνιστούμε η χρήση περούκας να γίνεται μόνο σε περιπτώσεις εμφανούς και προχωρημένης τριχόπτωσης, καθώς η χρήση της δεν επιτρέπει στο τριχωτό της κεφαλής να αναπνέει.
Πηγές: